لو سمحتو 100 غ مثل ايش
قد ايش يعني

الدجاج200غ
معليش الزيت كم حسبتيه انا أحط ملعقهه للطبق كاااااامل لكل العائله راح آكل أقل من ربع الصينيه..

والصلصه مالها نقط؟؟
معليش كثرت أسئله لكن أبغى أكون دقيقه في هالطبق بالذات لأننا ناكله 3مرات أسبوعيا..

بنات الله يسعدكم قولولي 800 سعر يعـآدل كم نقطــة ..؟؟

يوم الاحد..بعد التعديل..

اليوم..

فطور:2أصبع بسكوت تمر4


الغداء.10نقاط

10 ملاعق رز ابيض 4
قطعة دجاج بدون جلد3
ملعقة زيت1
ملعقة زبادي لوفات1
2ملعقة ذرة1


سناك..3قطع بسكوت بر..6نقاط..


العشاء ..خبزه بالمرتدلا..5
المجموع 25...

زدت3نقاط للأسف
أنا أمشي نص الساعه الاجباريه
بزيد نص ساعه سريعه لحرق نقطتين..ونقطةبنقصها من بكرة ان شاء الله

يومياتي
كابتشينو=3نقاط
2توست=2نقطه
م جبنه=1
م مربى=1
موزه صغيره=1
6حبات تمر=2
لبن قليل الدسم=2
2توست=2
ملعقة لبنه=1
شاي بحليب =2

اختي صهيل الخيل
ناويه اسوي بكره شوربة شوفان

بصل وبهار مع ثلاث ملاعق شوفان يغلو على النار كم نقطه فيها؟؟