أم الفهودي*** :

يعطيك العافية عذاري الغداء كلت 4 ملاعق سلطة عليها علبة زبادي الصغيره اكتيفيا ويمكن نص زبدية شوربة دجاج كنور الجاهزه وحبة توست وقطعه صغيره جبنة بيضاء قليلة الدسم يعني ماادري كم نقطه شكلي بابهذلك ياعذاري الله ينحفك وكل البنات بصحه وعافية

يعطيك العافية عذاري الغداء كلت 4 ملاعق سلطة عليها علبة زبادي الصغيره اكتيفيا ويمكن نص زبدية شوربة...

مامثلها عذاري :

نظامي لليوم الغداء شريحتين لحمه(2) + كأسة لبن(2) + صامولي(2) العشاء قطعتين شابوره وشاي (2) قطعة توست بحشوة دجاج (4) وبكذا يكون ليومي 16 نقطه وشاي أخضر

نظامي لليوم الغداء شريحتين لحمه(2) + كأسة لبن(2) + صامولي(2) العشاء قطعتين شابوره وشاي...

بنوتة طموحة :

مرحبا انا من يوم سويت رجيم النقاط وقف وزني واحيان يطلع الميزان زيادة من نص الى كيلوا واحد وين الخلل مع ان وزني 77 ووطولي 155 وكنت اكل بس دايم اكل مايزيد 15 نقطة هل عشاني النقاط شويه على وزني ؟؟؟ اوو ايش برايك المشكلة؟؟ واذا كان شري بسكوت وابغى احس ايش المعادلة؟؟؟؟ الله يوفق الجميع

مرحبا انا من يوم سويت رجيم النقاط وقف وزني واحيان يطلع الميزان زيادة من نص الى كيلوا واحد وين...