amel07
•
اهلا بك حبيبتي بيننا:26:
amel07
•
السلام عليكم بنات انا حامل فى شهرى الاول ولله لحمد بعد اسلاب الله يحفظلى جنينى بس عندى معاناة مع الوزن فى كل حمل انا بزيد بسرعة جدا واساسا فى الحمل ده معى وزن زائد انا فى الاساس 67 -70 بس مع تكرار الحمل زاد وزنى غير انى شهيتى مفتوحة فى الاشهر الاولى ولا استطيع حرمان نفسى كريجيم لذا لو امكن اجرب النقاط معكم لانى ما هحرم نفسى من شىء.....وجزاكم الله عنى خيرا الاسم شوشة دودو الوزن 80 الطول 158 الهدف حاليا اقل الامنيات لا ازيدالسلام عليكم بنات انا حامل فى شهرى الاول ولله لحمد بعد اسلاب الله يحفظلى جنينى بس عندى معاناة مع...
اهلا بك حبيبتي
ممكن تستعملي رجيم النقاط و تبداي بالنقاط التي تلزمك عادي اي تحسبيها مثلنا
و بعدين بعد الشهر الثالث تزيدين من عدد النقاط و راعي ان تكون هذه الزيادة معتمدة اكثر علي الحليب من اجل الكلسيوم و اللحوم من اجل الحديد كما انه يمكنك اخد مكملات غداءية تساعدك
و حظ موفق:26:
ممكن تستعملي رجيم النقاط و تبداي بالنقاط التي تلزمك عادي اي تحسبيها مثلنا
و بعدين بعد الشهر الثالث تزيدين من عدد النقاط و راعي ان تكون هذه الزيادة معتمدة اكثر علي الحليب من اجل الكلسيوم و اللحوم من اجل الحديد كما انه يمكنك اخد مكملات غداءية تساعدك
و حظ موفق:26:
amel07
•
عشائي البارح 2 توست وحبة جبن مثلث قليل الدسم وكاسة شاي بربع ملعقة سكر وبعدين كلت حبة موزه ونص تفاحه اتوقع 6 نقاطي واليوم فطرت صامولي محمص وبيضة مسلوقة ونص طماط وخياره وكاسة شاي بالحليب والعسل يابنات نسيت انا ابلع فيه بلع لاني الايام هذي نازلة علي الانفلونزا شي الله لايوريكم وصوتي مايطلع ابد والله ابلع فيه طول اليوم مع عصير ليمون مركز الله يستر بس ماراح اترك العسل لين اخف ايه واليوم مشيت ربع ساعه بسعشائي البارح 2 توست وحبة جبن مثلث قليل الدسم وكاسة شاي بربع ملعقة سكر وبعدين كلت حبة موزه ونص...
اهلا حبيبتي
ارجو ات تحسبي عدد النقاط كل يوم علي حدة
حتي تستطعين مراقبة نفسك
سنبدا من اليوم
صامولي محمص= ما اعرف صامولي هو ايه
بيضة مسلوقة=2
طماطم _ خيار =0
حليب منزوع الدسم و نصف دسم=1
عسل = نقطة
يبقي مع الصامولي عندك4 نقاط علي الفطور
ارجو ات تحسبي عدد النقاط كل يوم علي حدة
حتي تستطعين مراقبة نفسك
سنبدا من اليوم
صامولي محمص= ما اعرف صامولي هو ايه
بيضة مسلوقة=2
طماطم _ خيار =0
حليب منزوع الدسم و نصف دسم=1
عسل = نقطة
يبقي مع الصامولي عندك4 نقاط علي الفطور
حابة اشترك معاكم
في الحقيقة جربت كثير الريجيمات السريعة وريجيمات الصنف الواحد
والله عذبني الامساك منها اكرمكم الله ولما اتركها ترجع الخسارة بيومها
جسمي كثير عنيد
وقلت اعمل التخفيف لكن التخفيف بدو رقابة عشان هيك لازم النقاط او السعرات
وشفت هالاقبال على النقاط ونتايجه الحلوة والمشجعة قلت ابدا فيه ولازم من اليوم
عشان التسويف يسبب الفشل ورغم اني خبصتها في الصباح لكن راح استدرك في باقي
اليوم ولازم ما اتعدى نقاطي وهادي معلوماتي
الاسم ريحانة الود
الوزن 72
الهدف الاول 60
الطول 158
النقاط 18 باذن الله
في الحقيقة جربت كثير الريجيمات السريعة وريجيمات الصنف الواحد
والله عذبني الامساك منها اكرمكم الله ولما اتركها ترجع الخسارة بيومها
جسمي كثير عنيد
وقلت اعمل التخفيف لكن التخفيف بدو رقابة عشان هيك لازم النقاط او السعرات
وشفت هالاقبال على النقاط ونتايجه الحلوة والمشجعة قلت ابدا فيه ولازم من اليوم
عشان التسويف يسبب الفشل ورغم اني خبصتها في الصباح لكن راح استدرك في باقي
اليوم ولازم ما اتعدى نقاطي وهادي معلوماتي
الاسم ريحانة الود
الوزن 72
الهدف الاول 60
الطول 158
النقاط 18 باذن الله
الصفحة الأخيرة