أم الفهودي***
•
يعطيك العافية امل الغداء دجاج بالكوسة بدون زيت تقريبا مغرفه اتوقع 2 نقطة للدجاج بس لان الخضار مافيها نقاط وزبادي اكتيفيا الصغير 1 نقطة واربع ملاعق سلطة بدون اضافات 0 نقطة وحبة الرغيف الصحي يمكن 2 نقطة مع انه صغير ونحيف مررره وكاسة لبن صغيرة قليل الدسم1 نقطة يعني 6 نقاطواللي حسبتيها ياامل مع الصامولي تصير 6 بعد والمغرب كلت 3 قطع جالكسي الصغير ماادري كم فيه يليت اللي تعرف تقولي على اساس اشوف العشا وش اكل يمكن اخليه سلطة بزبادي بس او شوربه
انا وزني شايفينه بالتوقيع المشكله يا اخواتي ما انحف بسرعه بالميزان مو راضي يتحرك تعبت
بس على الملابس اخذت قياس اصغر فيه احد مثلي
وعلى فكره ممكن اشترك معاكم ؟؟
بس على الملابس اخذت قياس اصغر فيه احد مثلي
وعلى فكره ممكن اشترك معاكم ؟؟
انا حاليا في يومي الاول والحمدلله ماحسيت جوع ولاحسيت حرمان ..
فطرت بعد الفجر ورآحت 3 نقآط ..
ونمت
وصحيت العصر .. فطرت مره ثانيه :) ورآحت 3 نقآط ..
الساعه 9 مساء 6 ملاعق كورن فليكس وكاس حليب منزوع الدسم ورآحت 3 نقآط
والحين توي شربت كاس عصير مشكل و4 حبات بسكوت شاي-- نقطتين
باقي لي ثمآن نقآط بآكل فيها زبآدي وتمر ..
وسويت رياضه مشي وجري على خفيف ..
//
نشوفكم بكره
فطرت بعد الفجر ورآحت 3 نقآط ..
ونمت
وصحيت العصر .. فطرت مره ثانيه :) ورآحت 3 نقآط ..
الساعه 9 مساء 6 ملاعق كورن فليكس وكاس حليب منزوع الدسم ورآحت 3 نقآط
والحين توي شربت كاس عصير مشكل و4 حبات بسكوت شاي-- نقطتين
باقي لي ثمآن نقآط بآكل فيها زبآدي وتمر ..
وسويت رياضه مشي وجري على خفيف ..
//
نشوفكم بكره
amel07
•
حابة اشترك معاكم في الحقيقة جربت كثير الريجيمات السريعة وريجيمات الصنف الواحد والله عذبني الامساك منها اكرمكم الله ولما اتركها ترجع الخسارة بيومها جسمي كثير عنيد وقلت اعمل التخفيف لكن التخفيف بدو رقابة عشان هيك لازم النقاط او السعرات وشفت هالاقبال على النقاط ونتايجه الحلوة والمشجعة قلت ابدا فيه ولازم من اليوم عشان التسويف يسبب الفشل ورغم اني خبصتها في الصباح لكن راح استدرك في باقي اليوم ولازم ما اتعدى نقاطي وهادي معلوماتي الاسم ريحانة الود الوزن 72 الهدف الاول 60 الطول 158 النقاط 18 باذن اللهحابة اشترك معاكم في الحقيقة جربت كثير الريجيمات السريعة وريجيمات الصنف الواحد والله عذبني...
اهلا بك حبيبتي معنا:26:
amel07
•
يعطيك العافية امل الغداء دجاج بالكوسة بدون زيت تقريبا مغرفه اتوقع 2 نقطة للدجاج بس لان الخضار مافيها نقاط وزبادي اكتيفيا الصغير 1 نقطة واربع ملاعق سلطة بدون اضافات 0 نقطة وحبة الرغيف الصحي يمكن 2 نقطة مع انه صغير ونحيف مررره وكاسة لبن صغيرة قليل الدسم1 نقطة يعني 6 نقاطواللي حسبتيها ياامل مع الصامولي تصير 6 بعد والمغرب كلت 3 قطع جالكسي الصغير ماادري كم فيه يليت اللي تعرف تقولي على اساس اشوف العشا وش اكل يمكن اخليه سلطة بزبادي بس او شوربهيعطيك العافية امل الغداء دجاج بالكوسة بدون زيت تقريبا مغرفه اتوقع 2 نقطة للدجاج بس لان الخضار...
اهلا حبيبتي
يعني علي الفطار 6 نقاط
و الغداء 6 نقاط
الكلاسي=نقول كل واحدة نصف نقطة ( ارجو ان تذكري نوعية او الاسم او مكوانت حتي احسب النقاط)=1.5
يعني المجموع=13.5 نقطة يبقي للعشاء ما يكفي لتاكلي الاثنين السلطة و الشوربة:42:
لا تنسي الرياضة
الي اللقاء
يعني علي الفطار 6 نقاط
و الغداء 6 نقاط
الكلاسي=نقول كل واحدة نصف نقطة ( ارجو ان تذكري نوعية او الاسم او مكوانت حتي احسب النقاط)=1.5
يعني المجموع=13.5 نقطة يبقي للعشاء ما يكفي لتاكلي الاثنين السلطة و الشوربة:42:
لا تنسي الرياضة
الي اللقاء
الصفحة الأخيرة