amel07
amel07
انا وزني شايفينه بالتوقيع المشكله يا اخواتي ما انحف بسرعه بالميزان مو راضي يتحرك تعبت بس على الملابس اخذت قياس اصغر فيه احد مثلي وعلى فكره ممكن اشترك معاكم ؟؟
انا وزني شايفينه بالتوقيع المشكله يا اخواتي ما انحف بسرعه بالميزان مو راضي يتحرك تعبت بس على...
اهلا بك حبيبتي
انتي جربي معنا رجيم النقاط و زودي في الرياضة و انا متادة انه سينزل
اهلا بك معنا
amel07
amel07
انا حاليا في يومي الاول والحمدلله ماحسيت جوع ولاحسيت حرمان .. فطرت بعد الفجر ورآحت 3 نقآط .. ونمت وصحيت العصر .. فطرت مره ثانيه :) ورآحت 3 نقآط .. الساعه 9 مساء 6 ملاعق كورن فليكس وكاس حليب منزوع الدسم ورآحت 3 نقآط والحين توي شربت كاس عصير مشكل و4 حبات بسكوت شاي-- نقطتين باقي لي ثمآن نقآط بآكل فيها زبآدي وتمر .. وسويت رياضه مشي وجري على خفيف .. // نشوفكم بكره
انا حاليا في يومي الاول والحمدلله ماحسيت جوع ولاحسيت حرمان .. فطرت بعد الفجر ورآحت 3 نقآط .....
يعطيك العافية حبيبتي
يومك كان ممتاز:26:
amel07
amel07
amel07 amel07 :
يعطيك العافية حبيبتي يومك كان ممتاز:26:
يعطيك العافية حبيبتي يومك كان ممتاز:26:
اليوم الاربعاء
الفطور
2 توست اسمر=2 نقاط
200 ممل حليب منزوع الدسم+ نسكافيه=1
ملعقة صغيرة معجون دايت=1
ملعقة صغيرة جبن دايت=1
المجموع 5 نقاط
ساعة 10
تفاحة=1
1 كاس شاي اخصر
الغداء
صحن سلطة+ ملعقة زيت=1
اسكلوب مشوي بدون زيت=2
1/4 رغيف=1/2 نقطة
1زبادي دايت=1 نقطة
المجموع=4.5
بعد العصر
حليب منزوع الدسم + نسكافيه + 1 بقلاوة صغيرة:22:=1+4=5 نقاط
العشاء
سلطة بدون زيت=0
اسكلوب بدون زيت=2
1/2 رغيف=1
المجموع=3
ساعة تسعة احسست بجوع فاكلت 1 برتقالة+ كاس حليب منزوع الدسم=1
المجموع الكلي=5+4.5+5+3+1=18.5:42:
و بعد العصر رحت علي القاعة الرياصية عملت ساعتين رياصة رفع الاثقال + اربتراك + مشيء سريع و تمارين لشد البطن و الرداف و رجعت هلكانة الي البيت:7_5_127:
شوشة دودو
شوشة دودو
شكرا على الرد اختى
بس ليه بعد التالت
مع ان هذة الفترة مهمة لتكون الجنين؟؟؟؟
*ام لارين*
*ام لارين*
انا وزني شايفينه بالتوقيع المشكله يا اخواتي ما انحف بسرعه بالميزان مو راضي يتحرك تعبت بس على الملابس اخذت قياس اصغر فيه احد مثلي وعلى فكره ممكن اشترك معاكم ؟؟
انا وزني شايفينه بالتوقيع المشكله يا اخواتي ما انحف بسرعه بالميزان مو راضي يتحرك تعبت بس على...
سمعت مرة بالتلفزيون ان الوزن احيانا ما ينزل كثير لأن الدهن بتحول الى عضل اتوقع بتعملي رياضة ومنتظمة علبها بس هذا من صالحك لان الجسم مابرجع للسابق بسرعة