الاسم دلـوعة زوجها
الوزن 70
الهدف50
الطول153
النقاط 18
الاسم دلـوعة زوجها
الوزن 70
الهدف50
الطول153
النقاط 18
amel07
•
بشترك معاكم انا عرفت احسب النقاط بس باقي الوزن وزني 85 كيف بتجي؟ صار كذا: انا امراة=7 عمري بين 21 و 35 سنة=4 طولي 161=2 وزني 85=؟ اغلب الوقت واقفة=1 المجموع= نقطة ياريتي توضحيلي :)بشترك معاكم انا عرفت احسب النقاط بس باقي الوزن وزني 85 كيف بتجي؟ صار كذا: انا امراة=7 عمري بين...
اهلا حبيبتي
يعطيك العافية
وزنك 85 يبقي =8 نقاط
و المجموع
7+4+2+8+1=22 نقطة
يعطيك العافية
وزنك 85 يبقي =8 نقاط
و المجموع
7+4+2+8+1=22 نقطة
amel07
•
مساء الخير أنا راح أخذ كل يوم 18 نقطهمساء الخير أنا راح أخذ كل يوم 18 نقطه
اهلا فيك حبيبتي
يعطيك العافية
يعطيك العافية
amel07
•
اهلين واخيرا يعطيك العافية امل يالله سيري ونحن ورااااك ههههههههههه انا عرفت احسب النقاط الا الوزن نشبة مطب وزني بين 89 و90 يعني كم نقطة انا احاول تكون نقاطي 20 باليوم نبي تحددين يوم اللي نبدا فيه ومثلا نحط لنا برنامج غذائي بالاكل ومثلا الرياضة سير او ايروبيك تمارين بطن اتمنا نوحدها وكل يوم نشوف كم وحده انتظمت عليها اذا صار نظامنا واحد والرياضة نتشجعاهلين واخيرا يعطيك العافية امل يالله سيري ونحن ورااااك ههههههههههه انا عرفت احسب النقاط الا الوزن...
اهلا حبيبتي
وزنك 89 او 90 حطي 8 او 9
بما انو هدفنا ننقص من اوزانننا حطي 8
طبعا سيكون هناك نظام رياضي مع الرجيم و متابعة يومية
وزنك 89 او 90 حطي 8 او 9
بما انو هدفنا ننقص من اوزانننا حطي 8
طبعا سيكون هناك نظام رياضي مع الرجيم و متابعة يومية
الصفحة الأخيرة
من ناحية النقاط يلزمك 18 نقطة