عساكم ع القوة يانشيطات ايوه كذا حماااااااااس
انا معاك يا عذاري بس العشاء نفس الفطور لان الفاكهه ماني وياها صحبة
وتقريبا هذا نفس اكلي ماشية عليه من اسبوع طبعا بدون اللي بين الوجبات
صباح الخير على الجميع
ونهاركم سعيد وموفق يارب
اليوم الأثنين صايمه
والله يكسبني ويكسبكم الأجر والثواب
بديت يومي بعد صلاة الفجر بمشي ساعه فيها تسبيح وقرأت الأذكار الصباح
سويت رياضة التصفيق 100 مره
ونهاركم سعيد وموفق يارب
اليوم الأثنين صايمه
والله يكسبني ويكسبكم الأجر والثواب
بديت يومي بعد صلاة الفجر بمشي ساعه فيها تسبيح وقرأت الأذكار الصباح
سويت رياضة التصفيق 100 مره
amel07
•
حياك يالغاليه نعين ونعاون هم بعد أنا ماأخذ الي بين الوجبات ويكفيني الوجبه الأساسيهحياك يالغاليه نعين ونعاون هم بعد أنا ماأخذ الي بين الوجبات ويكفيني الوجبه الأساسيه
صباح الخير حبيباتي
ان شاء الله نبدا علي خير رجيم النقاط و نصل كلنا الي مبتغانا
طبعا مع النفاط و الاكل الرياضة مهمة جدا في هدا الرجيم
علينا علي الاكل ممارسة نصف ساعة رياضة يوميا
و ان كنت تمارسين اكثر فذلك يجعلك تربحين نقاط اضافية اسبوعية طبعا لا تتعدي 12 نقطة و ذلك حسب الرياضة التي تمارسينها
يمكن احتسابها كbonus
طبعا كل واحدة تنزل يومياتها مع احتساب عدد النقاط
ان شاء الله نبدا علي خير رجيم النقاط و نصل كلنا الي مبتغانا
طبعا مع النفاط و الاكل الرياضة مهمة جدا في هدا الرجيم
علينا علي الاكل ممارسة نصف ساعة رياضة يوميا
و ان كنت تمارسين اكثر فذلك يجعلك تربحين نقاط اضافية اسبوعية طبعا لا تتعدي 12 نقطة و ذلك حسب الرياضة التي تمارسينها
يمكن احتسابها كbonus
طبعا كل واحدة تنزل يومياتها مع احتساب عدد النقاط
الصفحة الأخيرة
انا بديت من امس رجيم النقاط وبديت ب 18 نقطة
واسوي تمارين سويدية اتمنى اكون معاكم واشاركم
وزني حاليا 70 وابي وزني المثالي 54