amel07 :

حبيباتي كيفكن..اعرف اني مقصرة معكن لكني اعدكن اني ساهتم اننا سنكون انشط فريق و اننا جميعا باذن الله سنصل الي اهدافنا و نحقق مرادنا بصحة و عافية اولا اريد ان اشكركن جميعا للتواصل و محاولة مساعدة كل واحدة فيكن الاخري اريد ان اضع بعض اقتراحات لقوانين نمشي عليها في تجمعنا يعيننا علي التواصل و التقدم ارجو ان تلتزم كل واحدة قررت المشاركة بكتابة يومياتها يوميا و يسمح التغيب فقط لمدة 3 ايام حسب الظروف ان تكون اليوميات كاملة اي ان تكتبي الفطور ..تحته كل اكلة و امامها نقاطها و هكذا مع الوجبات الاخري ان تلتزم كل واحدة بنصف ساعة مشيء يومياو شرب 8 اكواب ماء ان تجمع كل واحدة علي الاقل 5 نقاط للرياضة ان تكتب كل واحدة ماذا اكلت و ان كانت لا تعرف النقاط تكتب الوزن و سعيرات و الدهن او نوعية الكلة حسب التقريب حتي نساعد بعضنا البعض لمعرفة النقاط كما سبق ان اخبرت اختي روحي فدا امي و سافكر بمسابقة لبث روح التنافس:22: هذه بعض الاقتراحات و من لها اقتراحات اخري فعلي الرحب و السعة:26:

حبيباتي كيفكن..اعرف اني مقصرة معكن لكني اعدكن اني ساهتم اننا سنكون انشط فريق و اننا جميعا باذن...

ريحانة الود :

اي هيك النشاط والا بلاه الله يبارك لنا فيك يا احلى مشرفة وبعد اذنك ولو ما فيه غلبة تصححيلي اسمي ريحانة الود مو العود>>>اوراق رسمية:22: اذا مافيه غلبة طبعا اما اذا فيه بلاها المهم نحن مع بعض في احلى قروب

اي هيك النشاط والا بلاه الله يبارك لنا فيك يا احلى مشرفة وبعد اذنك ولو ما فيه غلبة تصححيلي اسمي...

"هند" :

حطوا اسمي 8_8 اليوم ماكلت الا عصير ليمون بدون سكر>عشان مسخنه وخليت نقاطي لعشاء اليووم بس ماكثرت حيل نفس النقاط الي علي اليووم يلا الهمه ماشاء الله والله احسكن متحمسات ماااره

حطوا اسمي 8_8 اليوم ماكلت الا عصير ليمون بدون سكر>عشان مسخنه وخليت نقاطي لعشاء اليووم بس...