كوبونات الراقية تسجيل الدخول

amel07
amel07 •
ريحانة الود ريحانة الود :
يومياتي اليو الخميس كنت صايمة افطرت قبل الفجر نص كاس حليب........1 بيضة مسلوقة.........2 مثلث جبنة............1 قطعة خبز...........2 مع المغرب نص كاس حليب........1 8 حبات تمر..........3 صحن سلطة........0 صحن خضار مع ملعقة زيت.....1 4 ملاعق سباقيتي مع صلصة طماطم بملعة زيت......3 لحد الان نقاطي 14 حكمل باليل موزة .......2 وممكن تفاحة او 3 حبات تمر...1>>روووحها تمر وبهيك يكون مجموعي 17 بحمد الله
يومياتي اليو الخميس كنت صايمة افطرت قبل الفجر نص كاس حليب........1 بيضة مسلوقة.........2 مثلث...
يعطيك العافية
الموزة=1 ان كانت صغيرة
تفاحة =0يوك راءع بس ما حطيتي الرياصة .....فين الرياضة:angry2:
amel07
amel07 •
ريحانة الود ريحانة الود :
يومياتي امس الاربعاء >> خبصت بالحلى الله يهديني فطرت نص كاس حليب بقهوة بدون سكر.........1 وقطعة حلى كبيرة حسبتها .................... 8 الساعة 11 اكلت 6 حبات تمر...............2 مع نسكافيه دون سكر..........................0 تغديت الساعة 3 صحن خضار مع ملعة زيت.....1 قطعة خبز صغيرة.............................4 العصر شربت نسكافيه بدون سكر................0 مع ثلاث حبات تمر............................1 تعشيت صحن سلطة مع قطعة صغيييرة مرتديلا...1 مجموعي كان تمام 18 نقطة من تخبيصة الحلى بالصباح قررت اعتمد باقي اليوم على الخضار اكثر والحمد لله ما تعديت نقاطي ومشيت النص ساعة بحمد الله
يومياتي امس الاربعاء >> خبصت بالحلى الله يهديني فطرت نص كاس حليب بقهوة بدون...
ساكتب لكن يومياتي
الاربعاء
الفطور
خبزابيضرغيف =2 نقاط
جبن رقوتة 50غ=1
معجون دايت =0
كاس حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
المجموع=4
الغداء
ارز 4 ملاعق=2
دجاج مطبوخ قطعة من الصدر 100غ=2
خظار مشوية مع ملعقة زيت=1
المجموع=5
بعد العصر
قهوة حليب منزوع الدسم+ نسكافيه+ قطعة صغيرة شكلاتة سوداء=1+3=4
العشاء
نفس الفطور
عملت كمية و قسمتها علي 2
اكلت معها
1 زبادي=1
تفاحة=0
مجموع=5+1=6
المجموع الكلي ليوم الاربعاء=4+5+3+6=19 نقطة يعني عندي نقطة توفير
الرياضة=
20دق اربتراك=1.5 نقطة
15 دق دراجة=1 نقطة
ساعة رياضة رفع الاثقال=1*4=4 نقاط
يعني عندي 1 نقطة توفير
4 نقاط للرياضة:22:
"هند"
"هند" •
اموول والله ماقصرتي الرجيم بحد ذاته استفدنا منه كيف مع التحفيز ووقفتكن معنا
وننتظر المسابقه
بشووووووووووووق
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
amel07 amel07 :
حبيبتي لمعرفة النقاط علينا معرفة الوزن و الكالوري و كمية الدهون يعني انك عطيتي للحلا 8 نقاط كم زونها و تقريبا عدد الحريرات ...اكتبي لا اي نوع هي بقلاوة ...كيك لانه لوضع نقاط يجب مرعات القواعد و الا كل واحد حيحط نقاط علي كيفو و هكذا الرجيم سيكون خاطيء و لن نستفيد منه الدجاج ...اكتبي الكمية بالغرام و ان كان مشوي ..مقلي ...او مطبوخ لان النقاط تختلف من صنف الي اخر و المربي دايت او بالسكر الي اللقاء
حبيبتي لمعرفة النقاط علينا معرفة الوزن و الكالوري و كمية الدهون يعني انك عطيتي للحلا 8 نقاط...
شكرا الك يااموله واشكر حرصك علينا وامدادنا بالمعلومات المفيده بس ياقلبي نقاطي كانت على حسب الجدول بالنسبه للدجاج كان صدر مسلوق بدون الجلد وبالجدول نقاطه 3زي ماحسبتها والمربى مش دايت حسبته نقطه مش عارفه بالجدول مش مفرق بين الاثنين وبالنسبه للحلا كان بحجم كف اليد وهو عباره عن طبقات بسكويت بالزبده حسبت البسكويت انه اربعه يعني نقطه والزبده ملعقه يعني نقطه والطبقه الوسطى جوز الهند بالحليب حسبتها4 تقديريا والاخيره كانت توفي قلت ملعقة سكر =1 وملعقة قشطه =1 وهذا كان اجتهادي والله اعلم :(
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
"هند" "هند" :
حطوا اسمي 8_8 اليوم ماكلت الا عصير ليمون بدون سكر>عشان مسخنه وخليت نقاطي لعشاء اليووم بس ماكثرت حيل نفس النقاط الي علي اليووم يلا الهمه ماشاء الله والله احسكن متحمسات ماااره
حطوا اسمي 8_8 اليوم ماكلت الا عصير ليمون بدون سكر>عشان مسخنه وخليت نقاطي لعشاء اليووم بس...
سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر يالله شدي حيلك