amel07 :

ساكتب لكن يومياتي الاربعاء [/COLOR]الفطور خبزابيضرغيف =2 نقاط جبن رقوتة 50غ=1 معجون دايت =0 كاس حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1 المجموع=4 الغداء ارز 4 ملاعق=2 دجاج مطبوخ قطعة من الصدر 100غ=2 خظار مشوية مع ملعقة زيت=1 المجموع=5 بعد العصر قهوة حليب منزوع الدسم+ نسكافيه+ قطعة صغيرة شكلاتة سوداء=1+3=4 العشاء نفس الفطور عملت كمية و قسمتها علي 2 اكلت معها 1 زبادي=1 تفاحة=0 مجموع=5+1=6 [COLOR="Red"]المجموع الكلي ليوم الاربعاء=4+5+3+6=19 نقطة يعني عندي نقطة توفير الرياضة= 20دق اربتراك=1.5 نقطة 15 دق دراجة=1 نقطة ساعة رياضة رفع الاثقال=1*4=4 نقاط يعني عندي 1 نقطة توفير 4 نقاط للرياضة:22:

ساكتب لكن يومياتي الاربعاء [/COLOR]الفطور خبزابيضرغيف =2 نقاط جبن رقوتة 50غ=1 معجون دايت...

amel07 :

يعطيك العافية الموزة=1 ان كانت صغيرة تفاحة =0يوك راءع بس ما حطيتي الرياصة .....فين الرياضة:angry2:

يعطيك العافية الموزة=1 ان كانت صغيرة تفاحة =0يوك راءع بس ما حطيتي الرياصة .....فين...

أخسرالدنيابدونك :

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم كيييييييفكم اليوم ياأحلــــــــــى رشيييقات بالدنيا ان شاء الله يومياتي ليوم الخميس اندومي حسبتها = 4 بسكوت =4 7حبات تمر =2,5 فنجان قهوه بدون سكر=اظن صفر 8 ملاعق صغيره رز بلحم=10 المجموع 20,5 مشي نص ساعه ســـــــــــــــــــــــــــــــــؤال سكر تروبيكانا كم نقطه (سعراته الحراريه =6 دهون= صفر)

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم كيييييييفكم اليوم ياأحلــــــــــى ...