"هند" :

اموول والله ماقصرتي الرجيم بحد ذاته استفدنا منه كيف مع التحفيز ووقفتكن معنا وننتظر المسابقه بشووووووووووووق

اموول والله ماقصرتي الرجيم بحد ذاته استفدنا منه كيف مع التحفيز ووقفتكن معنا وننتظر...

روحي فدا امي :

شكرا الك يااموله واشكر حرصك علينا وامدادنا بالمعلومات المفيده بس ياقلبي نقاطي كانت على حسب الجدول بالنسبه للدجاج كان صدر مسلوق بدون الجلد وبالجدول نقاطه 3زي ماحسبتها والمربى مش دايت حسبته نقطه مش عارفه بالجدول مش مفرق بين الاثنين وبالنسبه للحلا كان بحجم كف اليد وهو عباره عن طبقات بسكويت بالزبده حسبت البسكويت انه اربعه يعني نقطه والزبده ملعقه يعني نقطه والطبقه الوسطى جوز الهند بالحليب حسبتها4 تقديريا والاخيره كانت توفي قلت ملعقة سكر =1 وملعقة قشطه =1 وهذا كان اجتهادي والله اعلم :(

شكرا الك يااموله واشكر حرصك علينا وامدادنا بالمعلومات المفيده بس ياقلبي نقاطي كانت على حسب الجدول...

روحي فدا امي :

ساكتب لكن يومياتي الاربعاء [/COLOR]الفطور خبزابيضرغيف =2 نقاط جبن رقوتة 50غ=1 معجون دايت =0 كاس حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1 المجموع=4 الغداء ارز 4 ملاعق=2 دجاج مطبوخ قطعة من الصدر 100غ=2 خظار مشوية مع ملعقة زيت=1 المجموع=5 بعد العصر قهوة حليب منزوع الدسم+ نسكافيه+ قطعة صغيرة شكلاتة سوداء=1+3=4 العشاء نفس الفطور عملت كمية و قسمتها علي 2 اكلت معها 1 زبادي=1 تفاحة=0 مجموع=5+1=6 المجموع الكلي ليوم الاربعاء[/B]=4+5+3+6=19 نقطة يعني عندي نقطة توفير الرياضة= 20دق اربتراك=1.5 نقطة 15 دق دراجة=1 نقطة ساعة رياضة رفع الاثقال=1*4=4 نقاط يعني عندي 1 نقطة توفير [b]4 نقاط للرياضة:22:[/quote] اموله ان شاء الله يتسع صدرك لاستفساراتي عشاك كان نفس الفطور وزدتي عليه علبة زبادي صح طيب فطورك اربع نقاط والزبادي كوب قليل الدسم بالجدول =3وانتي كاتبه=1 وكيف طلع نقاط العشا 6 :35:

ساكتب لكن يومياتي الاربعاء [/COLOR]الفطور خبزابيضرغيف =2 نقاط جبن رقوتة 50غ=1 معجون دايت =0 كاس...

أخسرالدنيابدونك :

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم كيييييييفكم اليوم ياأحلــــــــــى رشيييقات بالدنيا ان شاء الله يومياتي ليوم الخميس اندومي حسبتها = 4 بسكوت =4 7حبات تمر =2,5 فنجان قهوه بدون سكر=اظن صفر 8 ملاعق صغيره رز بلحم=10 المجموع 20,5 مشي نص ساعه ســـــــــــــــــــــــــــــــــؤال سكر تروبيكانا كم نقطه (سعراته الحراريه =6 دهون= صفر)

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم كيييييييفكم اليوم ياأحلــــــــــى ...

"هند" :

بنات وربي اول شي استغربت من اللي يقولن احسه ينحف ونشبع بس بعد ماجربت حسيت اني اكل اكثر من الايام الي احرم نفسي والحين بعد ماتأكدت انه يشبع لازم اصدق انه ينحف وااو مب مصدقه اكل وانحف>حلم والله خخخخخخخخخخخخ | روحي فدا امي وابوي .. والله طافتني الشوكليت >غارت بعوظها إ، شاء الله =)

بنات وربي اول شي استغربت من اللي يقولن احسه ينحف ونشبع بس بعد ماجربت حسيت اني اكل اكثر من الايام...