amel07
•
حسابك صح حبيبتي يعطيك العافية:42:
amel07
•
بنات تقريبا جمعت 9 نقاط شسوي فيهابنات تقريبا جمعت 9 نقاط شسوي فيها
يعطيك العافية
انا انصحك تعملي مثلي
انك تذخري نقاتك ليوم واحد يكون يوم راحة من الرجيم يعني
انا نقاتي 20 نقطة كل اسبوع اجمع 12 نقطة الخاصة بالرياضة و استعملها في يوم واحد و اكل اي اكلة انا مشتهياها و فيها نقات كبيرة
و اخترت هذا اليوم يوم السبت بعد الميزان:22:حتي لا يفسد ما اكلته ميزاني و مجهودي و حتي اكافيء نفسي بعد اسبوع مشيء علي الدايت و الرياضةالسبت الفارط اكلت سندوتش شورما و انا مرتاحة و ما حسيت بالتانيب الضمير
الاسبوع هذا مشتهية بيتزا ساكل نصف بيتزا الان ربع بيتزا =5 نقاط:p
ارجو ان اكون افدتك:42:
و طبعا يوم الاحد ابدا اجمع النقاط من جديد:22:
انا انصحك تعملي مثلي
انك تذخري نقاتك ليوم واحد يكون يوم راحة من الرجيم يعني
انا نقاتي 20 نقطة كل اسبوع اجمع 12 نقطة الخاصة بالرياضة و استعملها في يوم واحد و اكل اي اكلة انا مشتهياها و فيها نقات كبيرة
و اخترت هذا اليوم يوم السبت بعد الميزان:22:حتي لا يفسد ما اكلته ميزاني و مجهودي و حتي اكافيء نفسي بعد اسبوع مشيء علي الدايت و الرياضةالسبت الفارط اكلت سندوتش شورما و انا مرتاحة و ما حسيت بالتانيب الضمير
الاسبوع هذا مشتهية بيتزا ساكل نصف بيتزا الان ربع بيتزا =5 نقاط:p
ارجو ان اكون افدتك:42:
و طبعا يوم الاحد ابدا اجمع النقاط من جديد:22:
amel07
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
نقاتك 20 نقطة حبيبتي
ارسلت لك علي الخاص
ارسلت لك علي الخاص
amel07
•
أهلييييييييييييينلا وش دعوى أزعل من قروبي الحلوين لكن اليوم كنت بزواج وتعرفون من الظهر تشقير وحلاوة ومشغل وحوسه وتوني جايه على أذان الفجر.. ههههه ليش ياكابتن ماكتبتي وزني في الجدول ولا مافهمتي ون هندرد..خخخخخخخ(حطي وزني 100) <<<<<فرحانه بالوزن طبعا أنا من السبت راح أغير نظامي في النقاط.. الأسبوع الماضي كنت أبدا مااتجاوز نقاطي لكن أكل بطاطس مقلي وفاست فود ومعجنات وخبز ورز..وكان أسبوع للتسخين ولفهم ريجيم النقاط.. لكن بأذن الله الاسبوع القادم راح تنخفض نسبة النشويات كثيييييير وراح تكون بر..وتزيد حصص افواكه والخضار والحليب والزبادي اللوفات.. الله يقدرني يااااااربأهلييييييييييييينلا وش دعوى أزعل من قروبي الحلوين لكن اليوم كنت بزواج وتعرفون من الظهر تشقير...
اهلا بك حبيبتي
والله فرحت عن جد خفت تكوني زعلت :22:فعلا ما فهمت وزنك :22:
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن للجميع
مع المسابقة و التحفيز
و المراقبة المستمرة لانه ساضع قوانين جديدة :angry2:
باذن الله كلنا سنضعف بصحة و عافية:42:
والله فرحت عن جد خفت تكوني زعلت :22:فعلا ما فهمت وزنك :22:
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن للجميع
مع المسابقة و التحفيز
و المراقبة المستمرة لانه ساضع قوانين جديدة :angry2:
باذن الله كلنا سنضعف بصحة و عافية:42:
amel07
•
صباح الخير يابنات وجمعه مباركه:26: تسلموا يا رياح الغربه وامول على الترحيب بي في هذا التجمع يومياتي كانت ليم امس الخميس هي بعد الفجر حبه تفاحه=1 الفطور 5ملاعق اكل فول=5 1رغيف ونص خبز عربي صغير=1ونص سلطه=0 الغداء 10ملاعق اكل رز كبسه+سلطه+5قطع لحم صغيره مثل عقله الاصبع=9<<<<<<<<<<صح ولاغلط:confused: العشاء قطعه كيك بحجم البرتقاله المتوسطه مطبوخ بالزيت<<<يعني بالتحديد في المقادير حقها نص كاسه زيت +كاس شاي اخضر=6<<<<<<<<<<<<<<<<ايضا صح ولا غلط مدري:confused: شربت 8 كاسات ماء سويت رياضه لمده 20 دقيقه ونقاط الرياضه وين الاقيها:(صباح الخير يابنات وجمعه مباركه:26: تسلموا يا رياح الغربه وامول على الترحيب بي في هذا...
اهلا حبيبتي
حسابك للارز صح
الكيك القطعة 2.5 يعني واحدة بحجم البرتقالة تكون في حجم قطعتين=5
الرياضة 20دق اقل من المفروض لانه المفروض مع الدايت تعملي نصف ساعة مشيء
و عايزة نقاط كمان:angry2:
اذا عملت اكثر من نصف ساعة مشيء فيه نقاط حسب نوعية الرياضة سبق ان نزلتها في احد ردودي بس انتي حطي عملت اي رياضة و انا ساعطيك النقاط:22:
حسابك للارز صح
الكيك القطعة 2.5 يعني واحدة بحجم البرتقالة تكون في حجم قطعتين=5
الرياضة 20دق اقل من المفروض لانه المفروض مع الدايت تعملي نصف ساعة مشيء
و عايزة نقاط كمان:angry2:
اذا عملت اكثر من نصف ساعة مشيء فيه نقاط حسب نوعية الرياضة سبق ان نزلتها في احد ردودي بس انتي حطي عملت اي رياضة و انا ساعطيك النقاط:22:
الصفحة الأخيرة