السلام عليك بنات
انا اللى فيكوا بكرش (حامل يعنى):)
عشان كده دخولى قليل...
معلش يبنات ...ممكن تكتبولى ارقام لصفحات اللى فيهات تجميع للاكلات حتى اطبعها
شكرااااااااااااااااا
amel07
•
مشكوره اختي بس حابه اعرف كم انزل في الشهر ؟ سكر المحلى (الدايت) كم نقطة ؟ المشي لمدة ربع ساعه كم نقطه ؟ الله يوفقكمشكوره اختي بس حابه اعرف كم انزل في الشهر ؟ سكر المحلى (الدايت) كم نقطة ؟ المشي لمدة ربع...
حبيبتي لا اعرف كم ينقص في الاسبوع هذا يختلف من شخص الي اخر حسب وزنه و الرياضة التي يقوم بها بس حسب ما فرات انه بنزل بمعدل 1كغ الي 2 في الاسبوع و هذا المعدل الطبيعي و الصحي لان هذا الرجيم يمكنك ان تعمليه لاشهر دون ان تملي لانه لك الحرية الكاملة في الاكل بس التقيد بعدد النقاط:42:
عن تجربة نزلت الي الان بعد اسبوعين 2.4 كغ وغدا ميزان الاسبوع الثالث
سكر محلي دايت ....يعني ايه دايت فيه اسبرتام و كم الكمية :angry2:
المشي العادي ربع ساعة فيه 0.5
و ان كان مشي سريع ربع ساعة فيها 1 نقطة
عن تجربة نزلت الي الان بعد اسبوعين 2.4 كغ وغدا ميزان الاسبوع الثالث
سكر محلي دايت ....يعني ايه دايت فيه اسبرتام و كم الكمية :angry2:
المشي العادي ربع ساعة فيه 0.5
و ان كان مشي سريع ربع ساعة فيها 1 نقطة
amel07
•
اختي اموله انا ابتديت معاكم من الاسبوع الماضي بس صارت ظروف وما ادخل النت الا دقايق بس ما زلت مواصله على دايت النقاط اذا فيه مجال انظم لكم رسمي اكون شاكره لك امراءه =7 عمري بين 36 و50=30 نقاط الوزن 65=6نقاط الطول 157=نقطه النشاط=0 عدد النقاط 17 نقطه في اليوم وان شاء الله كل يوم المساء انزل يومياتي كاملهاختي اموله انا ابتديت معاكم من الاسبوع الماضي بس صارت ظروف وما ادخل النت الا دقايق بس ما زلت...
اهلا بك حبيبتي
بس نزلي ونك و هدفك عشان الجدول المراقبة لجميع العضوات
بس نزلي ونك و هدفك عشان الجدول المراقبة لجميع العضوات
الصفحة الأخيرة
انا ابتديت معاكم من الاسبوع الماضي بس صارت ظروف وما ادخل النت الا دقايق بس ما زلت مواصله على دايت النقاط
اذا فيه مجال انظم لكم رسمي اكون شاكره لك
امراءه =7
عمري بين 36 و50=30 نقاط
الوزن 65=6نقاط
الطول 157=نقطه
النشاط=0
عدد النقاط 17 نقطه في اليوم
وان شاء الله كل يوم المساء انزل يومياتي كامله