يوميات الجمعه كانت
الفطور ملعقه مربى=1
ملعقه سكر=1
نصف رغيف =1
الغداء 10ملاعق ارز =4
صدر دجاجه مطبوخ بدون جلد او عظم=3
سلطه خضراء بدون زيت=0
ملعقه سكر=1
بعد المغرب اكلت اربع قطع بسكويت بالتمر=2
قهوه=0
6حبات تمر=2
العشاءنصف رغيف=1
بيضه مسلوقه =2
ملعقه سكر =1
خيار طماطم=0
مجموعي 19 رياضه نص ساعه مشي
amel07
•
وزني 65 هدفي 60 كيلو بس اوصلها اكتب هدفي الثاني يومياتي الفطور نسكافيه +2ملعقة كوفي ميت +1ملعقة سكر =3نقطه قطعتين شابوره=1نقطه الغدا 12ملعقة ارز كبسه =6نقطه ؟ العشا شاي +1ملعقة سكر+حليب قليل الدسم =3نقطه ؟ قطعتين شابوره=1نقطه يالت اختي امل تشوفي حسابي لنقاط صحيحه وخصوصا الارز والشاي بالحليبوزني 65 هدفي 60 كيلو بس اوصلها اكتب هدفي الثاني يومياتي الفطور نسكافيه +2ملعقة كوفي ميت...
اهلا حبيبتي
12ملعقة كبسة اظن تساوي اكثر من 6 نقاط=يعني حطيها 10 نقاط و ساحاول ان احدد نقاتها عن قريب
سكر ملعقة صغيرة=1
حليب قليل الدسم=1
المجموع=17 نقطة
12ملعقة كبسة اظن تساوي اكثر من 6 نقاط=يعني حطيها 10 نقاط و ساحاول ان احدد نقاتها عن قريب
سكر ملعقة صغيرة=1
حليب قليل الدسم=1
المجموع=17 نقطة
amel07
•
ياربيــه اليـوم اكلت اقل من نقاطـي بواجد يعني باقي لي 11 نقطه .. احاول اركز ع البرتقــال تماريت ماتمرنت اليوم كله خموول خبركم تغير الجو نتعــب .. امول ههههههه احسك معصبه وانتي تحطين ردود +=) ورى ايقوناتك تسذا يسلموووياربيــه اليـوم اكلت اقل من نقاطـي بواجد يعني باقي لي 11 نقطه .. احاول اركز ع البرتقــال تماريت...
اهلا حبيبتي
يعطيك العافية
ليش متعصبة...... ماني متعصبة و لاشيءبس ما لقيت ايقونات تعبر عني:39:
يعطيك العافية
ليش متعصبة...... ماني متعصبة و لاشيءبس ما لقيت ايقونات تعبر عني:39:
الصفحة الأخيرة
بعد الفجر
نص حبه برتقال=نص نقطه
الفطور
حبه بيض مسلوق=2
نص حبه صامولي =1
الغداء
كوب ونص ملوخيه بمرقه اللحمه=3<<<<<<<<<<<؟؟؟
3ارغفه خبز عربي صغير =3
العشاء
حبتين موز=4
المجموع 13ونص من19 والباقي احتياطي
الرياضه
نص ساعه مشي
وشرب 8 اكواب ماء
:26:
هدفي=50