sarasport
sarasport
السلاااام عليكم عجبني رجيمكم بنظم لكم تقبلوني وتحملوني شوي انا ودي انقص 6او 5 ك بس ياليت اعرف نظامكم بالغذاء فطور وغدا وعشا على مدار اسبوع كذا نعتمده لاني مش فاهمه ويارب نوصل لوزن المثالي ونصير رشيقات وبعد مانهمل العنايه اليوميه بالجسم والبشره انا عنايتي بسيطه لكن معتمده عندي ماغيرها مقشر اي مقشر للجسم مرتين بلاسبوع وادهن جسمي بجل بيبي جونسن نعومه مرره وبالليل ادهن وجهي بخلطه الجلسوليد والنشاء وووو تعرفونها اظن وجسمي بعد والصبح اغسل وجهي بمويه بدون صابون ومرطب اولاي نهاري والمساء الليلي ورجولي فازلين وجلسوليد بالليل واسناني بعياده اتابع فيها تعديلات وتبييض وكذاا وايش باقي شعري عادي زيت لوز وسمسم وزيت زيتون بس هذااي اللي بعملهااا ياليت كل وحده تعلمنا ببرنامجها نستفيد وتساعدوني بسؤالي عن نظام الغذا وش اااكل بالضبط ولكم مني اجمل تحيه
السلاااام عليكم عجبني رجيمكم بنظم لكم تقبلوني وتحملوني شوي انا ودي انقص 6او 5 ك بس ياليت...
ما شاء الله تبارك الله عليك مهتمة بنفسك
الله يبلغك و توصلي لمبتغاك بيسر وسهولة

برنامجي للعناية بالجسم كل يوم لعضو معين بس ما في ترتيب حسب الظروف يعني يوم في الاسبوع حمام زيت للشعر و يوم في الاسبوع باديكير للاقدام مع تدليك مائي و مرة في الاسبوع دهان للجسم مع حمام معطر للاسترخاء ~♡
sarasport
sarasport
عشاي تونة مع بقدونش و ملعقة جبنة و رشة فلفل
ام جهاد 2014
ام جهاد 2014
تعشيت جبنه شرايح مربعاات
وشاي اخضر بزنجبيل
وخياره وبندور سلطه حافه عليها زيت زيتون...بس اللي تجوع في الليل ويش تاكل
والعسل ممنوع والحبه السوده م بس وشويه حبه سوده اكلها الصبح
ام جهاد 2014
ام جهاد 2014
سااارا حبيبتي التونه حافه بجون خبز
sarasport
sarasport
بداية طيبة بالعافية ام جهاد
اكيد الخبز ممنوع و اي حاجة فيها طحين او حبوب او بقول ممنوعة حتى لو نسبة قليلة