توفي30
•
أنا معاكم من بكره لان اليوم خلص بإبداء رجيم دشتي وبالصور يومياتي مع صوره للميزان اول يوم وبعد أسبوع الله يمدني بالقوه والعزيمه تاريخ بكره هو 16 من شعبان ولا راح أوقف باْذن الله الى شوال واشوف اذا أنا وصلت للوزن المثالي وإلا استمريت معاكم محتاجه تشجيع لان نفسيتي دمار لأَنِّي كان وزني زين وحملت وسقطت وزاد وزني 10 كيلو من ضيقة الصدر ابي وحده تشجعني واشجعها
اخيرا وصلت للرد المنتدى صار بطئ للغايةعموما كيفكم بناتربي معاكم واصلوا بالتوفيق ان شاء الله.امس فطرت جبنة وتغذيت بيض وبيبسي دايت العشى مفتوح عالخفيف اكلت شوية كنتالوب وشوية عيش مع قلاية لحم بس مااكلت حلو ابدا.اليوم ان شالله الاربعاء فطرت بيض مسلوق بس الغدى ممكن قرنبيط مقلي والعشي الله اعلم .موفقين يارب وادعولي جاني الضغط من هالوزن ولازم انقذ نفسي قبل فوات الاوان.
الصفحة الأخيرة
غداي برجر مع بيض
عشاي كوب شاي مع فول سوداني