الاسم :بنوته
الوزن :55
الطول :150
الهدف الاول :50
الثاني:47

بنات بسالكم بخصوص الماجي من الممنوعات صح

العلكة :اي نوع تستخدمون ؟طبعا اكسترا ممنوع اعتقد

الدارسين والزنجبيل :هل من المسموحات بحريه او فيهم كارب اذا ناخذه كشراب

الليمون الأسود بالطبخ !!

وايضاً بخصوص شرايط الكيتون شنو اسمها بالضبط عشان بروح اشتريها

الله يديم النشاط و ينولك ما تتمنينه يا بنوتة
العلك جربته عادي حبة وحدة و بدون بلع يعني ترميها
الزنجبيل و الدارسين تحوي كارب لذلك استخدميها بحذر يعني رشة مع بهار الطبخ عاادي
الماجي ممنوع لانه يحوي دقيق و ايضا هو مضر بالصحة

مشكورة حبيبتي سارة ..ان شاءالله الكل يوصل للهدف بصحة وسلامة

حاليا:اشرب كوفي مع كوفي ميت وسبلندا /اكلت مربعين جبن كيري

لا شكر على واجب بنوتة عسى الله يطرح البركة في جهدنا ونحقق الهدف في القريب العاجل انا هدفي الاول 60 كلغ و هدفي الاخير 55 كلغ يعني نفس وزنك انتي الان ؛)