أخواتي فقط سؤال و سامحووووني كثرت عليكم

كل شيئ مسموح الا ماذا ؟؟؟؟؟؟

اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاب بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
ثالثاً: وجبة العشاء.
7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن أبيض (قريش) + خس.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
2 بيضة اومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله.
ثانياً: وجبة الغداء.
قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.

هذا 3 اسابيع

وشوفي الصفحه الاولي من التجمع فيها كل شئ تبغي تعرفيه عن الرجيم

فطوري 2 بيضه +كاسة كافي وقطعة جبنه كرفت

الممنوعات:
جميع اشكال و انواع الحبوب والبقول والفواكه والحلويات
و بعض انواع المكسرات و الحليب و مشتقاته يستثنى فنجان قشطة او فنجان كريمة خفق و بعض الاجبان قليلة الكاربوهيدرات

يسمح بشرب علبة واحدة كولا او بيبسي داي
كوب واحد شاي
كوب واحد قهوة او نسكافيه
نص ليمون