بنات الي تعرف اقنعه للوجه او للشعر تفيدنا :):26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد غياب اربع ايام جيييييييييييت بعد اللخبطه
بس راح ارجع معكم شسالفه الحين وش ماشين فيه مااقدر اقلب الصفحات الي قبل
لانه يعلق

الاسم:مون
الاكاديمية التابعة لها:رجيم غلا الاشواق

الطول:164
الوزن قبل المسابقة109
الوزن الأسبوع الماضي :109
الوزنالحالي:108.5خخخ يعني نص كيلو وفرحانه بعد
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
غلا الاشواق مع كثيرررررر من التخبيص
هل مارستي الرياضة؟ نعم المشي والاوبرت تراك وتمارين شدكلهم على 10 دقايق خخخ
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
حبوب لكسل الغده الدرقيه وفتمينات وكالسيوم
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ لاالحمد لله

بس البدايه مرررره صعبه والله يقويني وياكم ان شاء الله التزم هالاسبوع بجد

بنوتات احس موت صعب البدايه جد وش اسوي
بذات النشويات انا وياها اصدقاااااء
ابي ازاعلها بس ماعرفت
ههههه
عموما ان شاء الله اوعدكم اني بصرررر على نفسي واحرص نفسي
وبجتهد من بكره السبت ويارب يقويني

الاسم:حبيبة منو
الاكاديمية التابعة لها:-غلا الاشواق

الطول:154
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن الأسبوع الماضي :66ونص الوزن بعد الإسبوع(5):64
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ اسبوع تمر ولبن وخمس ايام رجيم 12
هل مارستي الرياضة؟ الأسبوع الأول فقط والثاني احيانا ما امارس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا




أي ملاحظات على الإسبوع ( 5) ؟-
نقصت 2 كيلو ونصف ولله الحمد واساسا انا لما غيرت رجيم غلا اخذت يوم مفتوح زدت فيه كيلو فأعتبر اني نقصت 3 كيلو ونص ولله الحمد ولم يبقى لي الا 10 كيلوا على الوزن المثالي الله يقويني واكملها