souhasawsa n
•
السلام عليكم بتلت كيفكم انا هاد اليوم الحمد الله انا شربت عالريق لتر ماء دافئ وقمت بتنظيف عميق للمنزل وحدي حتى انهديت وبعدين اكلت بيضة مسلوقة وكاس زبادي وبعدين اكلت خيارة وتغديت تونة مصفا من الزيت مع طبق سلطة خس و خيار والعشا زبادي وشربت لتر اخر ماء وراح اسوي شاي اخضر بنات ويش رايكم اظن اني ما خبصت
NUR :
مساء النور عبوره حياتي ماشاء الله عليك ملتزمه بس لازم تسووين رياضه مهم جدا ونزولك يكون اسرع وينشد جسمك وتصيري مثل القمرمساء النور عبوره حياتي ماشاء الله عليك ملتزمه بس لازم تسووين رياضه مهم جدا ونزولك يكون اسرع وينشد...
:
رقم النتيجة (1 )
الاسم:اهلنا الطيبين
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم غلا الاشواق بقيادة نور
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة95
الوزن الأسبوع الماضي 92
الوزن بعد الإسبوع92
نوع الرجيم الذي م اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق مع تحريف شوي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها حركه بسيطه مع تمارين بسيطه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا زنجبيل مع
ليمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
لكن المشكله الوزن بقى عندي ثتبت صار ثلاث اسابيع
لكن الي تغير عندي الخصر واعرض منطقه بالجسم كنت قايسته محيط الخصر كان 127 صار 112
واعرض منطقه بالجسم عند الحوض كان 157 اصبحت الان 148
لكن الوزن ثابت الحمد لله على القياسات الجديده
رقم النتيجة (1 )
الاسم:اهلنا الطيبين
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم غلا الاشواق بقيادة نور
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة95
الوزن الأسبوع الماضي 92
الوزن بعد الإسبوع92
نوع الرجيم الذي م اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق مع تحريف شوي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها حركه بسيطه مع تمارين بسيطه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا زنجبيل مع
ليمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
لكن المشكله الوزن بقى عندي ثتبت صار ثلاث اسابيع
لكن الي تغير عندي الخصر واعرض منطقه بالجسم كنت قايسته محيط الخصر كان 127 صار 112
واعرض منطقه بالجسم عند الحوض كان 157 اصبحت الان 148
لكن الوزن ثابت الحمد لله على القياسات الجديده
السلام عليكم بتلت كيفكم انا هاد اليوم الحمد الله انا شربت عالريق لتر ماء دافئ وقمت بتنظيف عميق للمنزل وحدي حتى انهديت وبعدين اكلت بيضة مسلوقة وكاس زبادي وبعدين اكلت خيارة وتغديت تونة مصفا من الزيت مع طبق سلطة خس و خيار والعشا زبادي وشربت لتر اخر ماء وراح اسوي شاي اخضر بنات ويش رايكم اظن اني ما خبصتالسلام عليكم بتلت كيفكم انا هاد اليوم الحمد الله انا شربت عالريق لتر ماء دافئ وقمت بتنظيف عميق...
حبيبتي نور انا عارفه ان التمر ممنوع بس انا سويت رجيم البروتين قبل كذا لمدة 3 ايام وفي اليوم الرابع جاني هبوط والله حسبته الموت ومن يومها ماسويت رجيم بس لما شفت تجاربكم مع الرجيم تشجعت اني اسويه بس قلت باخذ 3تمرات باليوم علشان ماتررجعلي الحالة وابطل:26:
NUR :
رقم النتيجة ( ) الاسم: الاكاديمية التابعة لها: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن الأسبوع الماضي : الوزن بعد الإسبوع ( ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟رقم النتيجة ( ) الاسم: الاكاديمية التابعة لها: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن الأسبوع...
حلو ماشاء الله بس لوتعرف وحده هل الخلطه لها تأثير على التبويض والحمل اكون لها شاكره
ان شاء الله تخف ترهلاتك
اطلعت على رابط لرياضه الأيروبيك قريبه جدا من الرياضه السويديه والا هي نفسها وغيروا المسمى >>ههههههههههه
ان شاء الله ربي ينحفك بخير فعلا سمعت ان تركيزه على المنطقه السفلى وانا ما احب الوحده ممسوحه بس انتبهي لاتحطينه على سرعه بطيئه يبني عضل ادخلي نادي الأوربتراك واستفيدي منهم
معكم صار لي ست ايام :)
:mad: الخيار كله مويه
ماله فائده فعليه كذا راح تنحفين بس ماراح تكوني معانا لا في المستشفى اكيد >> خخخخخخخخخخخخ
من غير شر عليك
ارجعي عوضي النقص بسرعه
تحياتي
حبيبت منو تمارينك السويديه ماشيه فيها على سيدي ولا كتاب وياليت توضحين لي بعض التمارين لاني قريت انها تنحف بسرعه وجزاك الله خير
انا بحثت عنها من النت لا عندي سيدي ولاكتاب >> مستكشفه يعني >> خخخخخخخخخخخخ
وتمام طمنتيني انها تنحف علشان ازيد فيها
الله يبارك فيك يانور الحمدلله
عقبال باقي الأسابيع لأني صراحه خفت اصير مكانك سر
وتسلمي على الثناء ياسكره
بسألك هذي هي نفس الإستماره اللي نرسلها لك على الخاص
ان شاء الله تخف ترهلاتك
اطلعت على رابط لرياضه الأيروبيك قريبه جدا من الرياضه السويديه والا هي نفسها وغيروا المسمى >>ههههههههههه
ان شاء الله ربي ينحفك بخير فعلا سمعت ان تركيزه على المنطقه السفلى وانا ما احب الوحده ممسوحه بس انتبهي لاتحطينه على سرعه بطيئه يبني عضل ادخلي نادي الأوربتراك واستفيدي منهم
معكم صار لي ست ايام :)
:mad: الخيار كله مويه
ماله فائده فعليه كذا راح تنحفين بس ماراح تكوني معانا لا في المستشفى اكيد >> خخخخخخخخخخخخ
من غير شر عليك
ارجعي عوضي النقص بسرعه
تحياتي
حبيبت منو تمارينك السويديه ماشيه فيها على سيدي ولا كتاب وياليت توضحين لي بعض التمارين لاني قريت انها تنحف بسرعه وجزاك الله خير
انا بحثت عنها من النت لا عندي سيدي ولاكتاب >> مستكشفه يعني >> خخخخخخخخخخخخ
وتمام طمنتيني انها تنحف علشان ازيد فيها
الله يبارك فيك يانور الحمدلله
عقبال باقي الأسابيع لأني صراحه خفت اصير مكانك سر
وتسلمي على الثناء ياسكره
بسألك هذي هي نفس الإستماره اللي نرسلها لك على الخاص
NUR :
انا معاك ياعمري بس خللي وجبه وحده مفتوح مو يوم كامل:42: واخروجبه يكون قبل ساعه ٧انا معاك ياعمري بس خللي وجبه وحده مفتوح مو يوم كامل:42: واخروجبه يكون قبل ساعه ٧
باذن الله اخذ بنصيحتك ياعسل والساعة 7 اسكر اثمي وباذن الله اخلي الميزان بسيارة زوجي واليوم 8 الصباح التوزن باذن الله يارب اشوف وزني باالخمسينات يارب يابنـــــــــــــــــات باقي شهر وتعطل المدارس بسعودية وحنا ماغير كروشنا قدامنا خلاص مابقى وقت عشان نقول بكرة الهمه حبايبي اه ليتني اعتبر لي سنه وانا ابي اضعف :(
الصفحة الأخيرة