المتحدية للظرووف
•
ماشاء الله يومك ممتاز مرتفع بس ماقلتي وش عشاك:)
رمانة ماعرفت اشرح لك لكن نسخت لك كلام وحدة في منتدى ثاني
((
الصدر نحفته بطريقة التصفيق على ورى
و هاي تمرررين حلو وسهل
توقفين مستقيمة الظهر و تمدين يدج للأمام و ترجعينها على ورى عشان تصفقين و تسوينه 50 الى 100 مرة
طبعا في البداية بيكون صعب شوي لأنج توج تسوينه و بتحسين بشد في الصدر و زيدي شوي شوي لحد ما توصلين 100 مرة
وانا ظهرت النتايج معاي من أول اسبوع من غير مبالغة
بس المشكلة اللي ظهرت معاي ان زنووودي ظهر فيها تشققات و طبعا تجنبا لهالشي دهني المنطقة بزيت او كريم مرطب)))
يارب تكون وضحت يعني توقفي مستقيمة وتصفقي أمام وترجعيها ورى وتصفقي
وبعد كل مرة زودي سرعتك
وكمان وحدة استخدمت هالطريقة للخصر
(( انا قبل كان خصري عاادي لكن الحين الحمدلله صار شكله حلو
اللي سويته هو كنت أوقف و أميل مرة لليسار و مرة لليمين و الحمدلله النتيجة واضحة
طبعا اللي توها بتبدأ تسوي على خفيف في أول يومين و بعدها تزيد أكثر و انا كنت أسوي التمرين أكثر من ساعة يعني وااااايد اللي تبي نتيجة تستمر على التمرين و تسووويه قد ما تقدر
و تدهن المنطقة بكريم مرطب عشان ما تشقق و تظهر الخطوط البيضاء و تشوه الشكل))
متحدية آآآآآآآمين يارب وأياك وأن شاء الله البنات يفيدونك ما عندي فكرة
((
الصدر نحفته بطريقة التصفيق على ورى
و هاي تمرررين حلو وسهل
توقفين مستقيمة الظهر و تمدين يدج للأمام و ترجعينها على ورى عشان تصفقين و تسوينه 50 الى 100 مرة
طبعا في البداية بيكون صعب شوي لأنج توج تسوينه و بتحسين بشد في الصدر و زيدي شوي شوي لحد ما توصلين 100 مرة
وانا ظهرت النتايج معاي من أول اسبوع من غير مبالغة
بس المشكلة اللي ظهرت معاي ان زنووودي ظهر فيها تشققات و طبعا تجنبا لهالشي دهني المنطقة بزيت او كريم مرطب)))
يارب تكون وضحت يعني توقفي مستقيمة وتصفقي أمام وترجعيها ورى وتصفقي
وبعد كل مرة زودي سرعتك
وكمان وحدة استخدمت هالطريقة للخصر
(( انا قبل كان خصري عاادي لكن الحين الحمدلله صار شكله حلو
اللي سويته هو كنت أوقف و أميل مرة لليسار و مرة لليمين و الحمدلله النتيجة واضحة
طبعا اللي توها بتبدأ تسوي على خفيف في أول يومين و بعدها تزيد أكثر و انا كنت أسوي التمرين أكثر من ساعة يعني وااااايد اللي تبي نتيجة تستمر على التمرين و تسووويه قد ما تقدر
و تدهن المنطقة بكريم مرطب عشان ما تشقق و تظهر الخطوط البيضاء و تشوه الشكل))
متحدية آآآآآآآمين يارب وأياك وأن شاء الله البنات يفيدونك ما عندي فكرة
NUR
•
السلام عليكم بنات كيف حالكم .......الحمد لله وصلت للعراق وقلت اطمنكم علي انا بخيربس ادعو لحماتي مريضه جدا
اهلين ياقلبي يانور وش اخبارك ياالغالية وش اخبار اهلك جميعا الله يشفي حماتك اللهم رب الناس أذهب البأس ؛ واشفها أنت الشافي ؛ لاشفاء إلا شفاؤك ؛ شفاء لايغادر سقما .
الصفحة الأخيرة