مرحبااا حبيباتي نور يانور لاتكوني جالسه تخبصي ترى السفر ياعيوني قرب تشجعي ياالله وين الهمه ان شاء الله تكوني بخير وصحة وعافيه:44:
مساء الخير أنا اليوم الحمد لله السادس لي بالريجيم وماخربطت بس بدلت البيض بحليب قليل الدسم ولا لبن قليل الدسم والأمور تماام بس يابنات أحس همتكم هبطت شوي مافي حماسه تكفووووون إستمروا وخلونا نشجع بعض وأجسامنا تصير حلوه مابقى شي عالصيفيه
NUR
•
مساء الخير كيفكم بنات .....انا صارلي يومين مع لبن وخيار وبكره ثالث يوم ان شاء الله التزم واوصل ل ٧٠ قبل سفري بنات انتو شخباركم
الصفحة الأخيرة
الفطور:2 بيض مسلوق+كوب شاي بدون سكر
الغدا : سلطة تونه
العشا : 2بيض مسلوق
بين الوجبات : لاشيء
تخبيصات :لا الحمدلله
رياضة :مشي ساعه +رياضه خفيفه عشر دقائق
كمية الماي : 10 أكواب
مشروبات دافيه : .....