المغتربه 2009 :

ماادري احتار فالعشاء بس عادي اخليه زبادي؟؟ حليب مركز قليل الدسم مسموح؟؟:44:

ماادري احتار فالعشاء بس عادي اخليه زبادي؟؟ حليب مركز قليل الدسم مسموح؟؟:44:

3ra8ea :

ياهلا بالعراقيه ببنت بلدي ....اشلونج حياتي ....طبعا يصير واحنا بالكردي نقول اهلا وسهلا مكانك على العين والراس......وماشاء الله وصلتي ل٧٥ من١١٥ ربي يوفقك وعقبال الباقي هلا بيج حياتي يسلملي عينج وراسج قلبي الله يسمع منج وانزل الباقي والله تعبت صار سنة احاول انزل الباقي بس مدااكدر التزم بس ان شاءالله عل هالريجيم انزل لان مااشاءالله قريت تجارب البنوتات مشجعة كلش ومن اليوم بديت بالدايت وزني 76 وطولي 170 فطوري كان بيضتين مسلوقة والغدا تونة مع الشطة وشربت لتر ماء لحد الان و3 اكواب زنجبيل بالقرفة والشاي الاخضر ومشيت تقريبا ساعة والعشا ان شاءالله يكون كوفي وحليب لان هواااية 4 بيضات باليوم وياربي استمر وانحف اني وكل البنات ونوصل للمثالي ونودع السمنة

ياهلا بالعراقيه ببنت بلدي ....اشلونج حياتي ....طبعا يصير واحنا بالكردي نقول اهلا وسهلا مكانك على...