ود الوداد :

صباح الخيرات ع الجميع بنوتات انا صديقتكم من الفريق البرتقالي جربت النظام من يومين واليوم الثالث مره عجبني وخاطري استمر فيه لكن للأسف اليوم تعبت معدتي الصباح وللحين احس برجفه ودوووخه ماعرف وش اسوي ؟ مابغى اترك النظام عطوني حل خصوصا ان الفواكه ممنوعه :(

صباح الخيرات ع الجميع بنوتات انا صديقتكم من الفريق البرتقالي جربت النظام من يومين واليوم...

تالين 2010 :

صباح الخير على عيونكم الحلوة شو أخباركم اتمنى تكون يومياتكم مضبوطة ومزاجكم عال حبيتي نور اشتقتلك كتير طلتك بتسعدني والله صدى حبيبتي انا ماشية كويس الحمد لله وبالنسبة للشاورما هية شاورما دجاج وما عليها أي اضافات غير التوابل لا طحينة ولا سلطة ولاشي يعني سعراتها معقولة يعني بروتين صافي النسكافية فنجان صباحي لزوم الشغل لاني موظفة وهو يكون ربع ملعقة مع مبيض لايت يحتوي أقل من جرام دسم و26 سعرة لكل فنجان وانا باخد فنجان واحد بس ويحتوي بروتين حليب وخالي من السكر يعني بدل كوب الحليب انا خبرة في الرجيمات من كتر مااعمل وانحف بعدين ابطل وارجع اسمن يارب هالمره تكون اخر مره اعمل فيها واوصل للي بدي اياه وما ازيد تاني الخلاصة انه انا اعتبر ملتزمة حرفيا ويارب نكمل على خير أنا ناوية ان شاء الله أكمل شهر بعدين أعمل رجيم تاني ما فيه بروتين كتير بعدين ارجعله كمان شهر يارب استمر وممكن استمر عليه بدون تغيير كله حسب الظروف منان وين ردودك زمان الصمت , المتحدية ,همة,المغتربة وسهوم حبيباتي شو أخباركم يومياتي فنجان نسكافيه كالعادة الفطور بيضتين الغدا كباب العشا بيضتين ومن غير سناك رياضة لا 5 كوبايات وبدي ازيدهم أعشاب لا بس بدي ابدا كل يوم بقول بدي ابدا ومابقدر برجع من الدوام متاخرة وبتبدا مسئوليات البيت يمكن ابدا اطلع الدرج بدي اكتب بالموف لاني اكتر من تسعين

صباح الخير على عيونكم الحلوة شو أخباركم اتمنى تكون يومياتكم مضبوطة ومزاجكم عال حبيتي نور...

صدى خافق الروح :

بالعافيه ياقلبي بس التتبيله فيها من الممنوعات:44: يعني الملح ممنوع نهائياً الزيت ممنوع الزبادي ممنوع الباقي مسموح :04: خلي زوجك ياكلها بالعافيه واذا تقدري تعمليلك افخاذ دجاج بنفس الخلطه بس بدون الممنوعات يكون أحلى وأحلى وبالتوفيق يارب ان شاء الله يوم السبت وبيكون اعلان الفائز يوم الاحد الهمه مابقى الا اربعه ايام بكرة ابدأ اليوم السادس هذا الرجيم المعدل حق النقص في الاسبوع من 4-6 اذا التزمتي صح ومضبوط الله يوفقك وييسر لك وتوصلي الوزن المثالي بصحه وسلامه ان شاء الله وانتي بألف خير لاإله إلا الله

بالعافيه ياقلبي بس التتبيله فيها من الممنوعات:44: يعني الملح ممنوع نهائياً الزيت ممنوع الزبادي...