المغتربه انا لسه بادئه من يومين وما نقصتش لسه
ربنا معانا ونواصل تعالي نشجع بعض انا وانت
ربنا معانا ونواصل تعالي نشجع بعض انا وانت
sandara
•
السلام عليكم ان شاء الله ابدء معاكوا في الريجيم من بكره وربنا معاناالسلام عليكم ان شاء الله ابدء معاكوا في الريجيم من بكره وربنا معانا
مرحبا يارشيقات
الله يزيدني ويزيدكم همة ويرزقنا الوزن المثالي ونحنا بصحة وعافية
بقي 5 أيام على رمضان وأنا بحاول فيها قدر الامكان اني انزل 4كيلو
وزني الان 74 وابغى اكون ببداية رمضان 70كيلو بحول الواحد الكريم
لكن سؤال....هل من الممكن اتباع هالريجيم في رمضان؟ ولا مفكرين تغيرونه؟؟ياليت اي وحدة عندها اقتراح لريجيم مناسب في رمضان تخبرنا به
وبليز ابغى تشجيع منكم ودعواتكم اني انزل الاربعة كيلو قبل رمضان
الله يزيدني ويزيدكم همة ويرزقنا الوزن المثالي ونحنا بصحة وعافية
بقي 5 أيام على رمضان وأنا بحاول فيها قدر الامكان اني انزل 4كيلو
وزني الان 74 وابغى اكون ببداية رمضان 70كيلو بحول الواحد الكريم
لكن سؤال....هل من الممكن اتباع هالريجيم في رمضان؟ ولا مفكرين تغيرونه؟؟ياليت اي وحدة عندها اقتراح لريجيم مناسب في رمضان تخبرنا به
وبليز ابغى تشجيع منكم ودعواتكم اني انزل الاربعة كيلو قبل رمضان
هلا بكل البنات ومبروك نزولكم واستمراركم والحمد لله بعد عودتي من السفر بفضل الله وزني لم يزد ولا كيلو برغم تخبيصي بس كنت اتحرك كثير كثير كثير اضافه كنت اكل وجبتين بس وابتعدت عن الدهون والحلويات بشكل كبير .......وبنسبه لرمضان الله يبلغناه وكل مسلم ويعينا على صيامه وقيامه يارب في العام الماضي كنت اتبع نظام من نفسي وجاب معي نتيجه حلوه وهو كنت افطر على 7تمرات يعني وتر وقهوه ثم اصلي المغرب واجلس فتره تقريبا نص ساعه اقراء او اريح او اجهز بعض الشي ثم اشرب الشوربه بدون زيوت وملح قليل واضيف لها قطرات ليمون وخلاص لحد مااصلي التراويح وانتظر ابو الشباب او اطلع للوالده الله يحفظها تكون الساعه تقريبا 10 الى 10.30 اكل من الي سويت للفطور سنبوسه فطاير ....الخ بس بعقل مو ادق بلخمس وعليها لحد السحور اتسحر ب3تمرات وكاس ماء علشان السنه كان بودي الغيه بس سمعت انه مايجوز والحمدلله ماخلص الشهر الاووزني نازل صح موذاك النزول بس اهم شي مازاد وعلى فكره كنت احلى احيانا لما اكون بجمعه ولامعزومه خبركم هههههه النفس تشتهي لكن الحمدلله ......وهذي السنه ناويه باذن الله اتبع هذا النظام واشد على نفسي شوي والله يكون بلعون يارب .................على فكره نور وينها وش اخباره لس مارجعت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الشي الثاني الى ودي اقوله لكم ويعتبر مهم لنا احناالدبدوبات عفوا السعيات الى طريق الرشاقه الى هو ........الشاي الاخضر ....كلنا نعرف فوائده واهميته في نزول الوزن لاكن الى مانعرفه والي توني دريت به وحبيت اقول لكم ان الشاي الاخضر انواع ودرجات وان الانواع الرديئه والرخيصه لو تشربين اليل والنهار مارح تجيب لك فايده ومن طبيب طب بديل ثقه قال الانواع الي بسوق تقريبا كلها غير جيده ماعدا كم نوع منها ابوشيبه وبلفعل كنت اتكلم عن هذا الموظوع عند مجموعة حريم قالت وحده بلفعل انها جربت هذا الشي وكانت تشرب شاي اخضر عادب مثل ربيع وطقته اسبوع وماحست باي تغيير وشرت ابو شيبه وشربته اسبوع تقول كنت احس بلفرق اعزكم الله في روحت الحمام كذالك في الوزن برغم ان نظامها الغذائي كان نفسه طبعا حبيت اقولك هذي المعلومه لانكم تعزون على مثل خواتي الله يحفظكم وعلى فكره في محل شواهي في هيبر بنده صح غالي بس ماعليه ناخذ شي ينفعنا احسن من شرب شي مامنه فايده واخير لاتنسوني من دعواتكم في الشهر الفضيل الله يجزاكم كل خير اختكم ليان الروح
الصفحة الأخيرة
انا ماشيه علي النظام فطرت بيضتين مسلوقين واتغديت قطعه صغيره لحمه واكلت سلطه وشربت ميه كتير
وربنا المعين