~يــاســـمـيــن~
•
مشكورة قلبوووو وهذي لك:26::26::26:
رانيا 74
•
السلام عليكم مر وقت طويل منذ اخر مشاركة لي مررت بها بظروف مرض والدة زوجي ثم وفاتها من 3 اسابيع رحمها الله وجعل تقبرها روضة من رياض الجنة
والان قررت وبقوة ان انقص وزنى خاصة ان مرض جماتي كان له علاقة بالسمنة والتى تسببت في دهون الكبد التى سببت سرطان الكبد
اقبلوني معكم ارجوكم
انا وزنى الان 105 وطولي 170
والان قررت وبقوة ان انقص وزنى خاصة ان مرض جماتي كان له علاقة بالسمنة والتى تسببت في دهون الكبد التى سببت سرطان الكبد
اقبلوني معكم ارجوكم
انا وزنى الان 105 وطولي 170
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, هلا بإيمانو وهمه ,,,شخباركم ,,,بجد التجمع يجيب إكتئاب ,,, نايم مدري وينهم البنات ,,, المهم إيمانو البروست في دشتي مسموح يعني برضه بروتين أهم شي مأكلتي خبز ,,,برااااااااااااااااااااااااااااااااااافو .. أما دايتي اليوم مظبوط مع خربطه بس يارب بكره تمام ...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, هلا بإيمانو وهمه ,,,شخباركم ,,,بجد التجمع يجيب إكتئاب ,,, نايم...
اهلين ياقلبي رمانة حبيبتي كيف يعني رجيم دشتي انا دائما اقراء عنه بس ماني فاهمه يعني اللحم والدجاج والسمك رمانة عادي اكله ملح وبهارات قلي وشوي وطبخ عادي والبرستد وبكميات مفتوحه عادي طيب الزبادي والبيبسي الدايت مسموح اذا مسموح كم حبه يوميا والشاي بسكر دايت مسموح والقهوة السعودية مسموحه والشاي الاخضر مسموح والليمون والخضار مثل الكوسا مسموح والورقيات خس وجرجير مسموح ام لا ؟؟؟ياعمري ساعديني لاني دائما اقراء فيه بس احس ماني فاهمه ؟؟؟لاني برمضان اكون مشغوله كثيرولااقدر اتابع معكم وكل مثلا 10 ايام ابي اخذ لي يوم مفتوح بس اكل بعقل تتوقعي باالعشرة كم انزل عليه؟؟؟سامحيني على الاطالة الله يجزاك باالخير ويرزقك ربي باالذرية الصالحة امـــــــــين يارب العالمين
بنت المدائن الله يجزاك باالخيراناياعسل اذا الله اعطانا عمر اتابع معكم بعد العيد لاني علي ضغط برمضان ومشغولة جدا :26:
هلا بمتحديه أخبارك ياجميل,,,يارب يبلغنا وياكم رمضان وجعلنا الله من صوامه وقوامه ,,,شوفي ياحبيبتي أنا جربته مره من المراريت,,
ونقصت 3كيلو ونص في 10 أيام بس أيش كنت أكل بروتين مفتوح الكميه يعني بيض كبده لحم دجاج تونه جبنه وعادي كنت أجمع في الوجبه كذا بروتين وأعملي سلطه مشكله من كل شئ والزبادي ممنوع والنسكافيه لازم بدون كافيين فاأكيد القهوه ممنوعه والخضار مسموح بس الكوسه والملوخيه غير خضار السلطه مسموح كل شئ والشاي الأخضر مسموح إلا ممتاز معاه ويارب يوفقك وترى بعد ثلاث أيام تنسد نفسك تدريجي..
ونقصت 3كيلو ونص في 10 أيام بس أيش كنت أكل بروتين مفتوح الكميه يعني بيض كبده لحم دجاج تونه جبنه وعادي كنت أجمع في الوجبه كذا بروتين وأعملي سلطه مشكله من كل شئ والزبادي ممنوع والنسكافيه لازم بدون كافيين فاأكيد القهوه ممنوعه والخضار مسموح بس الكوسه والملوخيه غير خضار السلطه مسموح كل شئ والشاي الأخضر مسموح إلا ممتاز معاه ويارب يوفقك وترى بعد ثلاث أيام تنسد نفسك تدريجي..
الصفحة الأخيرة