كيفك برتقاله
بكره العيد عندك <<هههههههههه
الصفحة الأخيرة
صحيت الصبح اكلت حبتين جبن كيري وزعتر وزيت زيتون+كوب من الماء
نووم الساعه10
وبعدها صحيت الساعه 1 الظهر
واكلت الغداء تمام صحن باميه
وبعدها الساعه 5
اكلت حبتين طماطم+ زيت الزيتون
وجاء المغرب واكلت 3 تمرات مع القهوه
وجاء الساعه 9 وشرب عصير فواكه مع جبنه كيري حبه وحده
والساعه 10 شربت صحن شوربه صغير
واكلت حبة طاطم مع جبنة كيري وزيت الزيتون
وبعدها شفت معدل الاكل كثر عن المعدل اليومي
والله واعاقب نفسي عقاب:06::hahaha:استاهل:hahaha:
مشي على السير ولمدة 42دقيقه
مع رياضه مشدده اثنا المشي
تووووووبه اكل زياده:o