هايات
يومي اليوم حلو الدايت كويس والرياضة 10د
مشي نص ساعة
بس ماتعشيت لأن بطني بدى بالألم الشهري المعتاد ياااااااااااااشينه
اتوقع بكرة اكون منعفله ولا اسوي تمارين ولا ادخل النت لأنها مرررررة كايدة

بالتوفيق بنات الله يعيننا جميع

بيلي كات ودي والله اخدمكم بالوظيفة بس الحساب بالنسبة لي طلاسم
مرة مرة تنحة انا
أخاف احوس عليكم الدنيا

ليش بدك تنحفي يا الاصلاتي ما اخليها؟؟؟؟
بدي اتحرك زين
......اقول وداعا للكسل .!!!!!دائما احس بكسل بجسمي من السمنه
بدي اختار مقاساتي وانا بالمحل وانا مغمضه!!!!!ما اروح لقسم القياس<"<<واثقه من نفسي
بدي البس بنطلون سكيني!!!!!!!
بدي اكل اذا صرت معزومه ولا احرم نفسي بشي..<<<<<مع المحافضه بالمشي

بدي ماااااااااااااشيل هم جسمي في كل شي
ودي الناس تقول ماشاء الله ام عيال ولا كأن عنده احد:35:

اهلين حبايب كيفكم ان شاء الله تماااام ..... بالنسبه ليومياتي :
الدايت : كنت صايمه و افطرت على كاسين ماء + حبتين تمر + 7 ملاعق ارز + صحن سلطه+ صدر دجاج .
الماء : 12 كوب ماء
المشي : 35دقيقه بالسير
التمارين :8 دقائق منوعه
النشاط : طلوع ونزول الدرج بحدود 12 مره
النوم : كالعاده مو كثير 6 ساعات
التصورات : رشيقه ياااااارب ..
ملاحظه : الحمد لله خلصت صياامي ان شاء الله ابدأ بهمه اكثر ..

اما انا ابي انحف علشاااااااان : اكسب صحتي وعشان البس اللي ابيه ولا اتحسر ولا انقهر اذا شفت شئ اعجبني وكمان ابي انحف علشاااان اطلع اصغر ويبان عمري الحقيقي وابي انحف علشان احلى في عيوووووون زوجي اكثررر وابي انحف علشااان جسمي يتعدل واصير وااااااااااااااااو واصير ارشق من اللي حووووولي ..
بيلي كت يعني ايه معسكر مغلق ياليت تفهمني عزيزتي ...

بيلي كت انا اتبرع واحسب عدد كاسات الماء للفريق ..ابتداء من يوم السبت اللي رااااااح صح ..