bellecat :

ما شاء الله بنتي جما ن نشيطة واول وحدة جاوبت الاستفتاء مشكورة على الوصفات والرابط احب نوع التمارين كل فترة لاني امل بسرعة مشكورة على الرابط كثير بس يمكن يحذفوه لانه ممنوع الروابط ابعتيه على الخاص للبنات وشكرا ليك . ما بهم اذا بخربط الميزان المهم تثبتي على واحد دائما حتى ما يفاجئك بتغيير الوزن ويعملك احباط . الاستفتاء: 1- ما الدايت الذي تفضلينه ( ملاحظة لا يسمح بدايت الوجبة الواحدة والتمروالبن المسموح دايت متوازن منوع )؟ الحميات التي تسمح بالاطعمة المنوعة حتى لا اشعر بالحرمان والتي تعتبر تخفيف او سعرات. 2- ما رايك بتمارين كروز؟ هل وجدت نتيجة عليها ؟ روعة سهلة كثير وتعطي نتائج روعة يعني خسرت من خصري 6 سم بخلال 3 اسابيع واحسه مشدود وبطني صغر شوي بسيطة بس بجد روعة . حسيت بيها يوم عملت يوغا كل غترة امارس اليوغا كم شهر ومن قبل كنت الاقي صعوبة بكثير تمارين بس الاسبوع الماضي استمتعت بجلسة اليوغا كثير كثير وعرفت انه قوة الجذع ( منطقة الخصر والبطن) مهمة جدا .واحلى شي فيها انها 8 دقائق من هون تبدي من هون تخلصي ما بتعطلك عن شي. 3- ما رايك ببرنامج المشي خلال الاسابيع الماضية؟ للاسف ما مارسته بالاسبيع الماضية ولكنه رياضة سهلة جدا ومريحة وممكن ممارستها باي مكان بالبيت بالسوق باي مكان ومهمة لحرق الدهون . يعني لا د منها , ممتعة منها مشوار ومنها رياضة . 4- هل تايدين وجود اوسمة ؟ ما رايك بهذه الطريقة؟ طبعا لانها تحفز العضوة . بس مشكلتها لبكة للمن يريد يوزعها دوما يحس انه في كثير ناس بتستحقها. 5- هل انت تفاحة ام كمثرى؟ ممكن اقول تفاحة من فوق ثم خصر عريض وتفاحة من تحت خخخخخخ لان سمنتي موزعة بجسمي بس اكثر شي كبير ويلفت النظر بطوني الرشيق الي رح يصير نحيف . 6- هل تجدين شرب الماء امر مجدي ام مضيعة للوقت؟وهل وجدت صعوبة في شرب كميات كبيرة منه ؟ وجدت صعوبة في شرب الماء بالاول ولكن تعودت وصرت حتى اعطش اذا ما شربت الكمية اليومية , بس بجد بنات انصحكم ما تتجاوزوا 2 ليتر او 2.5 اذا كنت كتير رياضية لانه كثرته اكيد مضرة . واحلى شي بالماء اني تخلصت من احتباس السوائل اللي كان زاعجني كثير لدرجة انه اجريي ( اقداني ) ممكن تكبر ويصير الحذاء مؤلم . 7- ما رايك بالدايت المتبع في البرنامج ؟هل اتبعته؟ حبيته لانه نظام حياة بعملني كيف غير بحياتي وممكن استمر عليه كل الحياة وافضل شي انه ما بسبب احراج لما باكل بعزيمة او خارج المنزل . 8- متى بدات تشعرين بفقدان الهمة والحافز في البرنامج ( مثلا بداية الاسبوع الثاني او 3 يوم بالبرنامج....)؟ بالاسبوع الثالث شوي لانه صار كثير شغلات شتت انتباهي عن الفريق واحيان بفقد الهمة لما بلاقي انه في كثير شغلات لسا ما عملتها او لما بنزعج من اشخاص وبفش بالاكل. 9- هل تؤيدين فكرة انجازات الفريق؟ماذا افادتك؟؟ اكيد .. لانها حافز مهم واحب فكرة الارقام الي بتزيد كل اسبوع وكانها بتركز على انجازاتي الصغيرة اللي معا بتصير شي كبير فبتذكرني اني صح عم اخسر كيلو بس بالاسبوع بس مع الوقت رح يصير كبيلو فوق كيلو ووصل اللي بدي . وكمان بتذكرني انه ما في شي بيصير فورا كلشي بده وقت .وجهدك مع الايام والشهور والسنين رح يصير نصر الك. 10- ما هو الشيء الذي يحفزك او يزيد من حماسك كي تتابعي في برنامج خسارة الوزن؟ وجود فريق- وجود برنامج مسبق وخطة اعرف الي اين اذهب - ان اجد نتيجة حلوة - كما حصل عندما رايت ان خصري صغر واصبح مشدود وعم حس بعضلاته الحلوة- وجود منافسة من اعضاء الفريق- وجود جو داعم ومحب - محبتي لنفسي -

ما شاء الله بنتي جما ن نشيطة واول وحدة جاوبت الاستفتاء مشكورة على الوصفات والرابط احب نوع...