كوبونات الراقية تسجيل الدخول

-روووووزي-
-روووووزي- •
يومياتي

الفطور تفاحه

الغداء 4 ملاعق رز +عصير

العشاء سلطه+شوية ملوخيه

الماء 7 كاسات
ام محمود2010
ام محمود2010 •
صباح الخير مشكورة بيلى على كلامك الحلو والله مشجع
فعلا قصة الكهربا نظمتنا غصب يعنى اذا الكهرب جاية صباحى بتقومى بسرعة تخلصى شغلاتك زى الغسيل وهيك
انا شوى بدى العب تمارين ساندرين التمارين اكثر من رائعة والله يجزاها الخير بنتى جمان بس وينها ماعادت بينت افتقدتها والله
اليوم الحمد لله نفسيتى مرتاحة ونايمة كويس وانشط من كل يوم
يا ترى ليش؟
بعد ما طلع جوزى لشغلو رحت الخزانة عندى بنطلون جينز اسود قسته قبل فترة ما كان راضى يسكر عليا لبسته والمفاجأة سكر من عند الخصر والسحاب بدها شويه اشفط بطنى وسكر كمان يا سلام والله كيفت كتير وانبسطت على فكرة نمرة البنطلون ما شاء الله38 ما لبسته اكتر من 5سنين والله مبسوطة وطيرانة فرح
ولبست البلوزة اللى كنت شريتها على عيد الفطر هى ما بعرف نوع القماشة بس هى من النوع اللى تحسى بتنصح كانو كان اللى فيها 4بطون من الجوانب وهان وهان
والله شو ما شاء الله ما فى شى تمام وبتجنن بدى البسهم واورى بنات سلفى اخليهم يشجعونى ويحكولى رايهم الله يخللى اياهم والله هما دايما رافعين نفسيتى ساكنين معى بنفس البيت
بس والله كانا خوات الحمد لله ويا رب نكون دايما هيك يعنى انا محظوظة عندى جروبين هما وانتم
اما سؤالك يا بيلى بصراحة انا اللى حواليا تقريبا مليانين زى ما بتسموهم متان بس ما باين عليهم لانهم طوال واجسامهم متناسقة السمنة موزعة فبتحسيهم مليانين ورشيقات وكنت كتير اعمل حلو ونقعد مع بعض وناكل لما نصحت تركزت السمنة ببطنى وذراعي عشان هيك ما كان اللبس حلو عليا هما ما شاء الله اللبس عليهم حلو حتى لو مليانين اتمنى تفهمو قصدى
اول ما صحيت من النوم شربت كاستين ميه وحضرت الفطور ملعقة جبنة فيتا وبندورة وخيارة وقطعة مرتديلا بفلفل احمر وخبزة ضغيرة
بس لسة ما اكلت لانو شربت قهوة مع جوزى قبل ما يطلع وحكيت خلينى العب رياضة بعدين اكل وان شاء الله حاقسم الوجبة قسمين قسم اكلو هلا وقسم كمان 3ساعات وبصراحة انا ابدا ما حاسة بالجوع بس بدى اكل لانو وجبة الفطور مهمة وهى اللى بتساعد بحرق لسعرات وتنشط الجهاز الهضمى يلا شدو الهمة ما باقى الا يوم واحد للوزن ويا رب كلنا ننحف
خلاص بدى انسى الميزان المهم الشكل والقياسات وانا راضية عن نفسى الحمد لله
ولا بيلى حرمت ما عاد احكيها الكلمة ابدا شو تزيدينى كيلو حرام
الله لا يرجعهم ما صدقنا ونخلص منهم توبة توبة ما بعيدها
ام محمود2010
ام محمود2010 •
-روووووزي- -روووووزي- :
يومياتي الفطور تفاحه الغداء 4 ملاعق رز +عصير العشاء سلطه+شوية ملوخيه الماء 7 كاسات
يومياتي الفطور تفاحه الغداء 4 ملاعق رز +عصير العشاء ...
صحيح رووزى كتير رجيمك قاسى حبيبتى والله اعملى زينا كلى من الموجود لكن اكتفي بلقيمات محددة
ام محمود2010
ام محمود2010 •
رجعت تانى لعبت تمارين ساندرين واو نشاط رهيب شوى ويجو البنات من مدارسهم بدى اقوم ارتب البيت والغدا من مبارح الشغل اخف شوى بس الا ما يطلع للواحد شغلات بشرب كاسة الشاى واقوم على فكرة انا وقفت الشاى الاخضر سمعت انو ممكن يكون السبب بثبات الوزن هلا بشرب شاى عادى بدون سكر مع المرمية وكثرت مرمية واو تفضلو معى
اغصان الشمال
اغصان الشمال •
يومياتي ليوم االثلاثاء:
اول مااقوم يوميا من النوم اشرب من الماء الدافي حوالي 4 اكواب على الريق > قريت عنه

انه يعالج امراض الجسم
الفطور :سلطة خضار+ كبدة + نصف رغيف ابيض + كوب شاي بحليب
الغذاء : 2 بيضه مسلوقه+ كوب شاي بالزنجبيل + نصف رغيف ابيض
العشاء : ............... لايوجد
المشي: مشي لمدة نصف ساعه
التمارين؛ طلوع الدرج ونزوله 5 مرات
الماء :8 اكواب
النوم : 11 ساعه
النشاط: .... قمت ببعض اعمال المنزل
التخبيص:لايوجد........
والعقاب: لايوجد
التصورات:. يارب اوصل 55 كيلو او اقل قبل مايجي العيد
ملاحظة : مقاس البطن كان في الاسبوع الماضي 78سم والان 73سم الحمد الله .