الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي صديقاتي أعذروني تأخرت ؟؟؟ والله بيلي كات سورية ؟؟؟ افتكرتك لبنانية من اللهجة الله يسعدك كانت عندي صديقة سورية أيام الثانوي كنت أنا وقتها متزوجة وهي مخطوبة عسل عسل بس افترقنا هي سافرت وأنا انتقلت لمدينة ثانية وانقطعت اتصالاتنا لأنه قبل الجوال والنت المعسكر رهيب رهيب رهيب الله يقدرنا عليه شكله ممتع يارب تكون فيه المتعة والفائدة وأحسن شئ الجانب الجمالي منتظرين على أحر من الجمر الوزن قبل الدايت 90 الأسبوع الأول 87,2 الأسبوع الثاني 86 الأسبوع الثالث 86 الأسبوع الرابع 85 :icon28: القياسات قبل الدايت 44 بوصة انش الأسبوع الرابع 39 بوصة هذا الوسط يالله الله يكون في العون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي صديقاتي أعذروني تأخرت ؟؟؟ والله بيلي كات سورية ؟؟؟...
نسيت أكتب اليوميات

اليوم الجمعة

الفطور 7 تمرات محشية شمر مطحون <<<<إختراع

الغداء 2 جزر مبشور


العشاء 2بيضة مقلية 2شريحة تشيزديل حبة بندورة نصف رغيف اسمر

المشروب ماء 14 كوب + قهوة + 3أكواب زنجبيل مع نعناع + 1 شاي أخضر = 19 كوب

النوم الله المستعان

الرياضة 30 دقيقة

المشي ساعة

النشاط 4ساعات

يالله ننتظر الباقيين الله يكون في عونهم

مبروك النزول للي نزلوا ما تدروا قد ايش فرحانة لكم والله كأنه أنا اللي نزلت كل هذي الكيلوات

وعقبال اللي ما نزلوا يارب
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم الجمعه:
اول مااقوم يوميا من النوم اشرب من الماء الدافي حوالي 4 اكواب على الريق
الفطور : عصير برتقال+بيض+ خبز
الغذاء : سمك+ توست+ سلطة خضار
العشاء : لايوجد
المشي: لايوجد
التمارين؛ لايوجد
الماء :8 اكواب
النوم : 11 ساعه
النشاط: .... قمت ببعض اعمال المنزل
التخبيص:قطعة كيك
والعقاب:10 دقايق مشي
التصورات:.
ملاحظة :
احلامن الحلا
احلامن الحلا
كلوووووووووووووووووووووووووووووووووش وصلت نقصت كيلو وصرت66 اللهم لك الحمد والشكر ويارب باقي 6 كيلو










اغصان الشمال
اغصان الشمال
روووعه المعسكر تشكرين عليه بيلي انا حاليا بديت اهتم ببشرتي وبشعري علشان العيد ودي اطلع بشكل غيييير ان شاء الله
الاصلاتي ما اخليها
وزني 70 بداية المعسكر
المعسكر رووووووووووووعه