كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اغصان الشمال
اغصان الشمال •
يومياتي ليوم الاثنين:
الدايت:تمام
الفطور: 2توست+ 3 ملعقة حمص بزيت زيتون+ كوب شاي اخضر
الغذاء:سمك+ خبز اسمر+ كوب شاي اخضر
العشاء:
المشي: ساعه كامله ونصف ساعه> ماشاء الله
تمارين المعسكر: الحمد الله سويت تمرين امس وتمرين اليوم
الماء:8 اكواب
النوم:11
التصورات:.رشيقه وبكامل عافيتي
البشرة:غسلت وجهي بصابونة كلارا للحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال واولاي بالتوت البري يوميا
الجسم: .فازلين زبدة الكاكاو يوميا
الشعر:...........
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات + تمارين البطن
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب:لايوجد
bellecat
bellecat •
اغصان الشمال اغصان الشمال :
يومياتي ليوم الاثنين: الدايت:تمام الفطور: 2توست+ 3 ملعقة حمص بزيت زيتون+ كوب شاي اخضر الغذاء:سمك+ خبز اسمر+ كوب شاي اخضر العشاء: المشي: ساعه كامله ونصف ساعه> ماشاء الله تمارين المعسكر: الحمد الله سويت تمرين امس وتمرين اليوم الماء:8 اكواب النوم:11 التصورات:.رشيقه وبكامل عافيتي البشرة:غسلت وجهي بصابونة كلارا للحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال واولاي بالتوت البري يوميا الجسم: .فازلين زبدة الكاكاو يوميا الشعر:........... النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات + تمارين البطن تمارين كروز:لايوجد التخبيص:لايوجد العقاب:لايوجد
يومياتي ليوم الاثنين: الدايت:تمام الفطور: 2توست+ 3 ملعقة حمص بزيت زيتون+ كوب شاي...
مساء الخير
كيف ثالث يوم معاكم ؟؟؟

الرشيقة : شكرا رح شوف العطارين اتمنى الاقيه .

اغصان الشمال كيف صارت رجلك ؟؟ بتعرفي يمكن شي عرق دوالي او عرق دموي صغير . باذن الله ما في غير الخير

جربي القاطونا الرشيقة شكرت بيها كثير .برافو متابعة تمام

رمش العين : كويس كثير وحلوة الاضافات . لاني سمعت انه للكالسيوم تاثير مفيد خاصة على سمنة الظهر واعلى الرقبة االلي تصير عند الاشخاص اللي كانوا ياخدوا كورتيزون على صغر . انا ما احي الحليب بس مجبر اخاك لا بطل .

وحتشوفي كيف يساعدك الدفتر في عمليات التحقيق اللي عم تعمليها يا شارلوك هولمز حول ثبات الوزن .


الا صلاتي هلا بالغالية المعم تكوني متابعة المعسكر تمام والله لا يحرمنا وناستك

تفاصيل الماء: تمام يا جميل جهزي الدفتر وبكرة رح حط بالتفصيل شو نكتب فيه.


ام محمود : خخخ عم تتحايلي على ابو الشباب . بس شكله اخذ المسالة جد يمكن بغار عليك كثير عشان حلويت اكثر من الاول .
شكرا على كلامك بعدين فعلا احلى شي الواجد ينزل السوق ويختار وهو عارف انه بيلاقي على قياسه .والاحلى كلامك بعدين هالتغييرات لازم تستمر معنا كل الحياة مش بس هالكم يوم .حتى نحافظ على النتيجة.


يومياتي:
كنا معزومين على الغداء بمزرعة خالتي والشجر ما شاء الله روعة اقطف فواكه واكل يعني اعتربته يوم مفتوح .
تمارين المعسكر تمام
مشي : اليوم استراحة

الماء 6
النوم 7
بشرة: لوريال وواقي شمس
التصورات اليوم والامس
باقي كريم الجسم والمكملات وتصورات اليوم







حبيباتي بالنسبة للتصورات شوفي تور كل يوم عم حطه اعملوا هذا التمرين كتخيل قبل النوم وعم احط صور عشان تتشجعوا
bellecat
bellecat •
احلا الاوقات وماما3 وينكم

يا ويلكم اذا مخبصين
@@سهر@@
@@سهر@@ •
هاااااااااي اخباركم اليوم شربت زعتر وسد نفسي عن العشاااااااااااااااااء

وجوني جااااااراتي وانواااااع الحلويات والفطاير اكلت بس شووووووووي

ماسوووووويت رياضه
bellecat
bellecat •
bellecat bellecat :
مساء الخير كيف ثالث يوم معاكم ؟؟؟ الرشيقة : شكرا رح شوف العطارين اتمنى الاقيه . اغصان الشمال كيف صارت رجلك ؟؟ بتعرفي يمكن شي عرق دوالي او عرق دموي صغير . باذن الله ما في غير الخير جربي القاطونا الرشيقة شكرت بيها كثير .برافو متابعة تمام رمش العين : كويس كثير وحلوة الاضافات . لاني سمعت انه للكالسيوم تاثير مفيد خاصة على سمنة الظهر واعلى الرقبة االلي تصير عند الاشخاص اللي كانوا ياخدوا كورتيزون على صغر . انا ما احي الحليب بس مجبر اخاك لا بطل . وحتشوفي كيف يساعدك الدفتر في عمليات التحقيق اللي عم تعمليها يا شارلوك هولمز حول ثبات الوزن . الا صلاتي هلا بالغالية المعم تكوني متابعة المعسكر تمام والله لا يحرمنا وناستك تفاصيل الماء: تمام يا جميل جهزي الدفتر وبكرة رح حط بالتفصيل شو نكتب فيه. ام محمود : خخخ عم تتحايلي على ابو الشباب . بس شكله اخذ المسالة جد يمكن بغار عليك كثير عشان حلويت اكثر من الاول . شكرا على كلامك بعدين فعلا احلى شي الواجد ينزل السوق ويختار وهو عارف انه بيلاقي على قياسه .والاحلى كلامك بعدين هالتغييرات لازم تستمر معنا كل الحياة مش بس هالكم يوم .حتى نحافظ على النتيجة. يومياتي: كنا معزومين على الغداء بمزرعة خالتي والشجر ما شاء الله روعة اقطف فواكه واكل يعني اعتربته يوم مفتوح . تمارين المعسكر تمام مشي : اليوم استراحة الماء 6 النوم 7 بشرة: لوريال وواقي شمس التصورات اليوم والامس باقي كريم الجسم والمكملات وتصورات اليوم حبيباتي بالنسبة للتصورات شوفي تور كل يوم عم حطه اعملوا هذا التمرين كتخيل قبل النوم وعم احط صور عشان تتشجعوا
مساء الخير كيف ثالث يوم معاكم ؟؟؟ الرشيقة : شكرا رح شوف العطارين اتمنى الاقيه . اغصان الشمال...
تصورات اليوم الثالث
:

موعدك:


شاهد نفسك تستعد لاستقبال شريك حياتك الذي سياتي لاصطحابك في المساء, كيف سيبدو عندما ياتي؟ وكيف تستعد انت لاتقباله؟ شاهد نفسك بينما تاخذ حماما ساخنا منعشا وبعد ذلك, اختر الرداء الذي ستلبسه على ان يكون واحدا كنت تحبه دائما ولكنك لم تكن تستطيع ارتداءه بسبب بطنك. قم بارتدائه.انظر كيف يبدو بطنك مستويا في هذا الثو! لاحظ ملمس القماش على جلدك وانظر الى المراة ودر بجسدك, وابتسم عندما ترى كم تبدو نحيفا ومتمتعا بالصحة والجمال.اسمع جرس الباب يدق وافتح الباب وشاهد شريك حياتك , استمع الى تعليقه على مظهرك الرائع المدهش. ماذا يقول شريك حياتك وبم يشعرك قوله؟