الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا ومرحبتين إلا صلاتي ان شاء الله خلصتي شغل كان الله في عونك حلو انك تطلي كل شويه اشتقنا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا ومرحبتين إلا صلاتي ان شاء الله خلصتي شغل كان...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم بنات حلوات رشيقات ؟؟؟؟

يومياتي

الفطور بيضة مقلية مع شطة بودرة وتوست وشاي

وخرجت الصباحية ما رجعت الا العصر

سويت شوربة خضار ( كوسا فلفل رومي كرفس جزر )

شربتها على دفعتين


المشروب زنجبيل وماء وقهوة عربية 16 كوب


النوم مش ولا بد عندي ( ضيوف صغار ) الله يسعدهم

التصورات

قبل ما أجلس وأتخيل لبست فستان عندي ستريتش أسود طويل بدون اكسسوارات كان ماسك عليه أخليه لخرجة السوق لأنه ماتبين رجولي إذا طارت العباية شوي


المهم لي فترة ما لبسته ,,,,,,لبسته اليوم لأني ناوية أتسوق وأزور بعض الأماكن قبل ما يجوا ضيوفي


تخيلوا معايه قد أيش فرحتي الفستان صار طويل

لأنه من قبل كان ماسك من الأجناب والبطن صار دحين كأنه جلابية

رحت غيرته وأنا أبغى أطير من الفرح


المهم جوا الضيوف وقاعدين للاربعاء

الرياضة هلا حأعمل رياضة ومشي


الله ينحفنا من غير شر
الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
معليش بيلى سامحينى بلشنا اسئلة وراح نغلبك معنا لكن انت قلبك كبير اول شى التمارين لما نحملها بتكون مرقمة بالايام صح؟ تانى شى حسب ما فهمت انو اذا اليوم لعبنا تمارين المعسكر للمنطقة السفلية فتمارين كروز حتكون للمنطقة السفلية صح؟ ثالث شى احنا حاليا خلصنا كروز المستوى الاول والمفروض ننتقل للمستوى الثانى فالتمارين المطلوبة هى كروز الثانى ؟ رابع شى بدى اطلب طلب تكونى حازمة معنا فى قصة انو لازم نننام وقت كافى خاصة انا بالذات؟لانك ما حكيت على النوم بالبرنامج خامس شى انا عم بستنى الليموزيين من هلا واذا افتكرت اى سؤال برجعلك يلا تصبحى على الف خير وغدا صباح جميل رشيق ان شاء الله
معليش بيلى سامحينى بلشنا اسئلة وراح نغلبك معنا لكن انت قلبك كبير اول شى التمارين لما نحملها...
معليش بنات نسيت أقولكم حنيت شعري


( حنا ينبع النخل + مغلي مرامية ) عجنتها وخليتها

لما تصير حمراء على أسود

حطيتها في شعري 4 ساعات


وغسلتها بالماء فقط وبعد مانشف شعري سويت له حمام زيت ( زيت زيتون زيت سمسم زيت لوز مر )

ولسه ماغسلته


وجسمي زبدة كاكاو


سلام
ماما 3
ماما 3
السلام عليكم

ماعليش يابيلي كات وسامحوني يابنات

مارح اقدر استمر معكم بالمعسكر

لان لاظروف ولاوقتي يسمح لي ونفسيتي زي الزفت وصرت امنع حالي بصعوبه مو زي اول

وكله بسبب الضيق اللي فيني

انا مستمره على التخفيف والرياضه احيانا وتمارين كروز والله يعين ان شاء الله

وراح احط وزني يوم الجمعه عشان مااتهاون وارجع اللي راح

استمروا وشدوا حيلكم ترى الرشاقه والخفه حلووووه وتزيد الثقه بالنفس

بعض الثياب اللي ماكانت تيجي علي صرت البسها وانبسط لكن ماادري ايش صار فيني اللحين

الله يوفقكم جميع واعذروني
الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
السلام عليكم ماعليش يابيلي كات وسامحوني يابنات مارح اقدر استمر معكم بالمعسكر لان لاظروف ولاوقتي يسمح لي ونفسيتي زي الزفت وصرت امنع حالي بصعوبه مو زي اول وكله بسبب الضيق اللي فيني انا مستمره على التخفيف والرياضه احيانا وتمارين كروز والله يعين ان شاء الله وراح احط وزني يوم الجمعه عشان مااتهاون وارجع اللي راح استمروا وشدوا حيلكم ترى الرشاقه والخفه حلووووه وتزيد الثقه بالنفس بعض الثياب اللي ماكانت تيجي علي صرت البسها وانبسط لكن ماادري ايش صار فيني اللحين الله يوفقكم جميع واعذروني
السلام عليكم ماعليش يابيلي كات وسامحوني يابنات مارح اقدر استمر معكم بالمعسكر لان لاظروف...
سلامتك ماما 3 ايش سبب الضيق ؟؟؟

ان شاء الله مايكون بسبب الدايت

لأنه انتي ترضعي لازم تنوعي الأكل وصدقيني مجرد اهتمامك بأطفالك الصغار أفضل دايت ورياضة

لكن زيديها تمارين شد البطن وحاولي تخلي الدايت مجرد تخفيف

الله يجعل لك من كل هم مخرجا
ام محمود2010
ام محمود2010
صباح الخير
الرشيقة مبسوطة مشانك والله ان شاء الله يا رب توصلى للى بدك اياه من وزن وترجعى تلبسى اصغر تياب عند والله يعينك دايما مضيوفة بس لا تخبصى بالاكل ماشى وحاولى انك تمشى لو الجهاز بغرفتك العبى معنا التمارين
ماما 3
حبيبتى والله كلنا بتيجينا فترة وبنكتئب وبنصير بدنا نترك ونمل عادى كلنا مرينا هيك صح ولا لا يا بنات؟ بس بنرجع وبنقاوم حالنا عشان صحتنا والهدف اللى حاطينو قدامنا قوى عزيمتك شوى واضغطى على حالك كسلت يوم معلش بس ارجعى وشدى الهمة تانى وخيك متابعة معنا واذ ما كنت تقدرى تفوتى كل يوم النت وتكتبى يوميات الا ما تفضى وتكونى متابعة من ورا الكواليس وااذا كتابة اليوميات صعبة عليك الجدول اللى بيلى نزلتو حلو كتير ويختصر كتر من وقتك اعملى قص ولصق وحطى اشارات على الاشياء اللى عملتيها ةبتمنى انك تضلى معنا
يلا بدى قوم اعمل رياضتى وافطر وارجعلكم لليوميات ليلا