يومياتي ليوم الاثنين:
الدايت:تمام
الفطور: شوربة خضار> لتطهير الجسم من السموم
الغذاء:شوربة خضار
العشاء:شوربة خضار
المشي: لاسف مامشيت
تمارين المعسكر: بكره اسوي تمرين اليوم مع تمرين بكره
الماء:8 اكواب
النوم:11
التصورات:.
البشرة:غسلت وجهي بصابونةنتروجينا للحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال
الجسم: .........
الشعر:...........
النشاط: ............
تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات .
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب:لايوجد
للاسف اليوم تعبانه ماقدرت اسوي تمارين ولاقدرت امشي :44:
يومياتي ليوم الاثنين:
الدايت:تمام
الفطور: شوربة خضار> لتطهير الجسم من السموم
الغذاء:شوربة...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
نسيت اكملكم الجانب الجمالي
غسلت شعري من الزيت مع حمام مغربي
حنيت شعري مرة ثانية
وتركته للآن
والجسم دهنته بزبدة الكاكاو (cococare ) من u.s
بصراحة روعة
حاغسل شعري قبل النوم واتركه يجف حتى أعمله بكره حمام زيت ان شاء الله
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أغصان الشمال
لا شكر على واجب حبيبتي
وبارك الله فيك على هذي المعلومات القيمة وعلى هذا الجهد سلمت يمينك ويسارك لأنه تكتبي بالأثنين ههههههه
بصراحة مجهود تستحقي عليه الشكر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أم محمود
الله يسعدك رفعتي معنوياتي
ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نتمناه يارب
برتقالة فوشية
مشكورة حبيبتي أنا تعودت على الضيوف مستحيل أخبص إلا بمزاجي وعلى العموم إحنا ما نأكل مع الضيوف
وأنا إنقطعت عن الزيارات لأنهم يعزموا عليك علشان تأكلي فلما أخلص الدايت وأوصل للوزن اللي أبغاه أزور اللي إنقطعت عنهم وأخواتي عادي أقولهم مسوية دايت فما يعزموا عليه
ماما 3
العفو حبيبتي
كذا الدنيا يبغالها صبر (فالجنة تحت أقدام الأمهات )
يعني الكلام هذا ما جاء من فراغ لازم تعب في البداية لأنهم صغار كمان التغييرات الهرمونية بعد الولادة تسبب الاكتئاب لكن توكلي على الله وأدعيه أنه تمر المرحلة هذي على خير
وان شاء الله يكبروا أطفالك وتتمتعي ببرهم لك وصلاحهم ويجعلهم كما تتمنين لهم ويكون هذا التعب مجرد ذكريات
أسأل الله لك ولنا التوفيق