بسم الله توكلنا على الله
سمو وادعو ربنا يصبرنا ويعطينا اللي نبيه من غير شر

ان شاء الله المساء نكتب يومياتنا
اليوم اول يوم في الريجيم تاريخ16_10
وزني 72
طولي154
ومحيط الخصر قسته بخيط خخخخ

موضوع رائع سلمت يمناك

السلام عليكم ورحمة الله
هاي القياسات
محيط الصدر= 103
الرقبه = 37
الخصر = 96
محيط الفخذين = 72
محيط الاوراك = 120
محيط الذراعين = 34

الوزن 83.4
الطول 164

انا نظامي رح يكون الفطور والعشا كباية حليب مع كورنفلكس سبيشل كي تبع الرشاقة
والغدا من اكل البيت صحن صغير
جبت جهاز المشي من غرفة النوم لاني بكسل روح امشي لحالي وحطيته بالصالة مشان اتشجع وامشي رح حاول امشي 5 كيلو باليوم ان شاء الله
عم اقرا كتاب كروز وان شاء الله رح بلش بالتمارين اليوم المسا على رواق
عم اشرب مي اكتر من 8 كبايات الحمد لله وطبعا النشاطات اليومية المنزلية بتاخد شي ساعة تقريبا

بنات فكركم لو صار حمل هلا ممكن ينزل وزني اول كم شهر ؟؟ طيب بتعرفوا طبيب تغذية شاطر بالرياض ممكن يتابع معي ؟ مع اني عارفة انه القصة بدها ارادة ما بدها دكتور
بعين الله
ان شاء الله ننحف جميعا من غير شر ونصير أحلى وأحلى بعيون حالنا وعيون اللي منحبهن

محيط الصدر :85
ا
لرقبه :34
الخصر 56
الفخض:52
محيط الدراع28
الاوراك:59
الطول:155
الوزن:60

يالله نبدا بسم الله انا اسوي رياضه وامشي في الدرج مو كل يوم يوم ايه ويوم لا واخفف اكل ابغا يوصل وزني في الاربعين زي ماكنت اول

السلام عليكم ورحمة الله
هذه القياسات
محيط الصدر= 99
الرقبه = 35
الخصر = 82
محيط الفخذين = 64
محيط الاوراك = 108
محيط الذراعين = 36

الوزن 81
الطول 170