رحله موفقه يارب
والله يبلغنا واياكم طريق الرشاقه واحنا بصحه وعافيه يااارب

اليوم كانت البداية
افطرت بيضة
تغديت تونة بعد ما صفيت الزيت
مممم مشيت تقريبا نص ساعه
وانا كمان بشتغل وبتحرك بشغلي منيح
هلا بدي اعمل شاي اخضر ومرمية

والهمة ان شاء الله عااااااااالية
انا محتاجه انزل 25 كيلو

يلا يا صبايا بدنا همة حديد واحكولنا شو عملتو

هلا ومرحبا أخيرا جبنا المقاسات اللي مضبوطه حشى خياطين

الوزن 74
الطول 155

محيط الرقبة30
محيط الصدر49
محيط الخصر79
محيط الاوراك115
محيط الذراعين32
محيط الافخاذ=112

عاد اليوم مشيت 10 دقايق الاوله و لعبت تمارين و شربت مويا باقي لي تمارين 10 الثانيه و كروز ان شاء الله بعد ساعتين لاني تعشيت فخذ دجاجه مشوي

انا يومي يبدا بعد صلاه العصر لاني عاطله:icon33:
عشان كذا ببدا انزل يومياتي مو في نفس اليوم يعني يومياتي اليوم بنزلها بكرا ان شاء الله وكذا<<بتمى تكونو فاهمين قصدي:35:

انا وزني 61

وطولي 150

وبعدين بنزل اليوميات

وودي اسال كيف اللي ترضع تقل الرضاعه مع التخفيف بالاكل

اليوم ماباكل مضبوط لان عيالي بهذلوني بنومي وصرت مدوخه والله يعين

ادعو لي نفسي استمر معكم