مشكوورااااااااااااااااات كثييييييييييييييير على الفرصه الثانيه
أنا وزني نقص عن الأسبوعين الماضيين بـ 2 كيلو
صرت 78 كجم
بس هذا كان بالتخفيف من الأكل وبدون تمارين، والمشي مرتين فالأسبوع لمدة ربع إلى نص ساعه فقط
من اليوم بكون صارمه أكثر وجديه أكثر فنيتي للتغيير
أهم شي الوحده وهي تمشي أو تعمل التمارين أو تاكل صح تحط فبالها ان هذا النظام مامؤقت لفتره معينه لحد نوصل لوزن معين وبعدين خلاص،
كذا بنحس ان النظام عبء، ويمكن نبذل أكثر في فتره قصيره بس بعدها الوزن راح يرجع مثل قبل وزياده
خاطري أمارس الجري بما اني فغربه بس ماقدر مع ان الناس كلها تركض لكن أحس شكلي راح يكون غلط بينهم :(
احسن أظل على المشي المنتظم هههه
أنا وزني نقص عن الأسبوعين الماضيين بـ 2 كيلو
صرت 78 كجم
بس هذا كان بالتخفيف من الأكل وبدون تمارين، والمشي مرتين فالأسبوع لمدة ربع إلى نص ساعه فقط
من اليوم بكون صارمه أكثر وجديه أكثر فنيتي للتغيير
أهم شي الوحده وهي تمشي أو تعمل التمارين أو تاكل صح تحط فبالها ان هذا النظام مامؤقت لفتره معينه لحد نوصل لوزن معين وبعدين خلاص،
كذا بنحس ان النظام عبء، ويمكن نبذل أكثر في فتره قصيره بس بعدها الوزن راح يرجع مثل قبل وزياده
خاطري أمارس الجري بما اني فغربه بس ماقدر مع ان الناس كلها تركض لكن أحس شكلي راح يكون غلط بينهم :(
احسن أظل على المشي المنتظم هههه
ثغرة مبروووك ياعمري على نزووول وعقبال ان شاء الله توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه
اهم شي انك تستمرررررررررري
اهم شي انك تستمرررررررررري
وينك ياسيرين وين يومياتك
وين باقي البناااات وربي اشتقت لكم حيييييييييل يالغالياااات
ان شاء انكم ترجعون لنا وانتم بصحه وعافيه
وين باقي البناااات وربي اشتقت لكم حيييييييييل يالغالياااات
ان شاء انكم ترجعون لنا وانتم بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
والله كانت عشاي ماكليت شي غيرها