اغصان الشمال
•
الشرف لي مشكورة يالغاليه بس متى نبدا البرنامج
هلا هلا بالبنات الرشيقات :)
طبعا من الحيييييين ماراح اكل ششي لان عندي تحليل بكره :(
دعواتكـــــــــم
طبعا من الحيييييين ماراح اكل ششي لان عندي تحليل بكره :(
دعواتكـــــــــم
بنات انا صايمه قضاء وسته من شوال وماراح يخلص صيامي الا اذا جاء يوم السبت الجاي يعني مافي رجيم اتبعه خلال صيامي وبعدين انتظم معكم في الرجيم ارجوا الرد وشكرا لكن
الله يحي كل البنات و نايبه عن مدربتنا
الله يوفقك يا بنت الخفجي ان شاء الله
و يا اغصان الشمال عادي صومي لكن ابتعدي عن السكر و الحلويات و الرز و النشويات>>صايره قصيده ههههههههه
انا مقاطعتهم
و الله يسهل على الجميع
الله يوفقك يا بنت الخفجي ان شاء الله
و يا اغصان الشمال عادي صومي لكن ابتعدي عن السكر و الحلويات و الرز و النشويات>>صايره قصيده ههههههههه
انا مقاطعتهم
و الله يسهل على الجميع
بسم الله نبدأ امس كان الفطور 7 كابتشينو بالآله لذيذ ومعه 3 حبات بلح الغدا كان دجاج مع القرع الأمريكي الأصفر مع مشروم طازج كان خطير مع سلطة العشا لبن مع رمان مدلعة نفسي لاتنسوا معي زوجي بس كله ضمن الريجيم تبعنا الحركة في البيت اكثر من ساعة اما اليوم عندي دوام افطرت من الصباح خيار ولبن وكابتشينو بدون سكر طبعا والغدا الحين تونة مع الخيار والطماطم وعلى المغرب شربت كابتشينو وبث عندي تحضيير للمدرسة وان شاء الله اخلص بدري عشان اعمل تمرين بس اليوم طلعت الدرج في المدرسة ونزلت على الدور الثالث يعني وتمارين جورج كروز سويتها البارح التصورات ان بطني مختفي تماما مثل رغوة الكابتشينو خخخخخخخخخ بنفخة والبس احلى واشيك لبس وكعب وسط والجزمة شيك أوي يعني وعندي تصورات لزوجي كمان خخخخخخخخخ ان الكرشة كمان اختفت تماما وصار منظروا كتير جذاب وجنتل ووووووووووووسلامتكمبسم الله نبدأ امس كان الفطور 7 كابتشينو بالآله لذيذ ومعه 3 حبات بلح الغدا كان دجاج مع القرع...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان شاء الله نكمل الريجيم وننحف بصحة وسلامة ,,, بدون اي مضاعفات
القياسات
محيط الرقبة 36
محيط الصدر 116
محيط الخصر 113
محيط الاوراك 127
محيط الذراعين 35
محيط الافخاذ 75
belle cat
أشكرك كثيرا على كلامك وتشجيعك ,,,,,, وعلى اخلاصك ,,, اسعدتني عباراتك ,كثيرا ,,,,
ان شاء الله أستمع للشريط وأخبرك بما يستجد,,,,
يومياتي
افطرت حبة تمر بالسمسم مع قهوة عربية وماء وبعد صلاة المغرب جاءنا ضيوف على العشاء
فأكلت 50 جرام برمة بالفستق قليلة الدسم والسكر مع قهوة عربية مع الضيوف
العشاء كان ذبيحة طبخ كوزي ,,,,, طبعا ما أكلت
ثم الساعة 12 بعد أن ذهب الضيوف أكلت أقل من 100 غ كبدة مسلوقة و2 ملعقة أكل رز المتبقية من العشاء لان السلطات لم يتبقى منها شئ
الساعة 2 شربت شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع +حبة فيتامين
السحور يمكن اذا صحيت قبل الآذان آكل لبن زبادي خالي الدسم فقط مع الماء
طبعا الماء أشرب منه الكثير فأنسى أعد الأكواب
الرياضة خرجت اليوم العصر مشيت نص ساعة مشي متواصل ونص ساعة بالبحث عن طلبات المدرسة
مع اني صايمة الا اني رجعت للبيت غير عطشانة ولله الحمد
اضافة لشغل البيت لان الشغالة سافرت خروج نهائي بعد العيد ,,,,,
والتمارين لي عودة لها يوم الجمعة القادم بعد الانتهاء من الصوم باذن الله
هيا أخواتي شدوا حيلكم الله يقويكم
كيفكم أخواتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان شاء الله نكمل الريجيم وننحف بصحة وسلامة ,,, بدون اي مضاعفات
القياسات
محيط الرقبة 36
محيط الصدر 116
محيط الخصر 113
محيط الاوراك 127
محيط الذراعين 35
محيط الافخاذ 75
belle cat
أشكرك كثيرا على كلامك وتشجيعك ,,,,,, وعلى اخلاصك ,,, اسعدتني عباراتك ,كثيرا ,,,,
ان شاء الله أستمع للشريط وأخبرك بما يستجد,,,,
يومياتي
افطرت حبة تمر بالسمسم مع قهوة عربية وماء وبعد صلاة المغرب جاءنا ضيوف على العشاء
فأكلت 50 جرام برمة بالفستق قليلة الدسم والسكر مع قهوة عربية مع الضيوف
العشاء كان ذبيحة طبخ كوزي ,,,,, طبعا ما أكلت
ثم الساعة 12 بعد أن ذهب الضيوف أكلت أقل من 100 غ كبدة مسلوقة و2 ملعقة أكل رز المتبقية من العشاء لان السلطات لم يتبقى منها شئ
الساعة 2 شربت شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع +حبة فيتامين
السحور يمكن اذا صحيت قبل الآذان آكل لبن زبادي خالي الدسم فقط مع الماء
طبعا الماء أشرب منه الكثير فأنسى أعد الأكواب
الرياضة خرجت اليوم العصر مشيت نص ساعة مشي متواصل ونص ساعة بالبحث عن طلبات المدرسة
مع اني صايمة الا اني رجعت للبيت غير عطشانة ولله الحمد
اضافة لشغل البيت لان الشغالة سافرت خروج نهائي بعد العيد ,,,,,
والتمارين لي عودة لها يوم الجمعة القادم بعد الانتهاء من الصوم باذن الله
هيا أخواتي شدوا حيلكم الله يقويكم
الصفحة الأخيرة