اغصان الشمال
•
انا الحين صايمه وان شاء الله راح اكتب يومياتي وبعد شوي اسوي تمارين
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا جايبه لكم يومياتي الجديده
الفطور::: \نصف رغيف خبز بر+ عصير برتقال الربيع علبه واحده 330 مل
الغداء:::ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء::بيقية الرغيف الخبز البر
النوم:: تمام
التمارين::مشي 15 دقيقه على السير
التصورات:: متى انحففففففففففففففففففف وارتاح بحركتي
ملاحظة:التمارين بسويه بعد الصلاة العشاء
اولا جايبه لكم يومياتي الجديده
الفطور::: \نصف رغيف خبز بر+ عصير برتقال الربيع علبه واحده 330 مل
الغداء:::ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء::بيقية الرغيف الخبز البر
النوم:: تمام
التمارين::مشي 15 دقيقه على السير
التصورات:: متى انحففففففففففففففففففف وارتاح بحركتي
ملاحظة:التمارين بسويه بعد الصلاة العشاء
دورا2
•
اما اليوم التخبيص على كيف ام الكيف هههههه
ما رح اقول عشان ما تهجمون علي و انطرد من القروب
اه و الله نفسي اصير بالعيد مونيكانه من غير شر ياااارب
احس حد عطاني بعين ما صرت اقدر استحمل و اكمل على الريجيم و الله صدق رسولنا يوم قال اقضوا حوائجكم بالكتمان
لا اله الا الله
انزين بنات ما قلتواااا ايش فصيلة دمكم ؟؟
انا o+
سؤال ثاني اذا ممكن كم باقي على العيد؟
ما رح اقول عشان ما تهجمون علي و انطرد من القروب
اه و الله نفسي اصير بالعيد مونيكانه من غير شر ياااارب
احس حد عطاني بعين ما صرت اقدر استحمل و اكمل على الريجيم و الله صدق رسولنا يوم قال اقضوا حوائجكم بالكتمان
لا اله الا الله
انزين بنات ما قلتواااا ايش فصيلة دمكم ؟؟
انا o+
سؤال ثاني اذا ممكن كم باقي على العيد؟
دورا2
•
الا صلاتي
بالنسبة لتساؤلك،،كنت اكل اندومي و قالت لي وحدة الله يجزاها خير ما ينفع اذا فصيلة دمي او بلس
الرشيقة
الله ينحفك من غير شر،،
ماشاء الله مشاويرك تكفي عن رياضة و تمارين يوم كامل
الله يعطيك الصحة و يقويك
بالنسبة لتساؤلك،،كنت اكل اندومي و قالت لي وحدة الله يجزاها خير ما ينفع اذا فصيلة دمي او بلس
الرشيقة
الله ينحفك من غير شر،،
ماشاء الله مشاويرك تكفي عن رياضة و تمارين يوم كامل
الله يعطيك الصحة و يقويك
الصفحة الأخيرة