حاليا صايمه
شدو حيلكم يابنااات وبالتوفيق ان شاء الله
اولا فيه حاجه بستأذن البنات فيها
لازم الي ماتمشي صح في الدايت او التماااارين
لازم الكل يهزئها
عشاااان مصلحتها حتى لو انا
لان الوحده اذا شافت تعاطف بتتهيون بالدايت على راحتها
اوكي يابنات
لازم الي ماتمشي صح في الدايت او التماااارين
لازم الكل يهزئها
عشاااان مصلحتها حتى لو انا
لان الوحده اذا شافت تعاطف بتتهيون بالدايت على راحتها
اوكي يابنات
الصفحة الأخيرة
مممم الايام الماضية كانت تمام وماشية بالدايت بس ما مشيت
اليوم رحت لاخصائي تغذية واعطاني نظام لتخفيف منطقة الارداف والفخدين لانه السمنة عندي متركزة فيهم
وحكالي اركز عالاسماك كتير لانها بتساعد كتير في تخسيس هالمنطقة
بس مشكلتي مااااااااااااااابحب السمك
حستبدله بالتونة ان شاء الله
مواصلين حتى درب الرشاقة
وبالمناسبة لقيت حالي خاسة نص كيلو .. منيييييح كبداية وانا ماكنت كتير ملتزمة بس هلا حلتزم بالنظام ان شاء الله