وينكم بنااااااااااااااات



لا كذا مايصلح لازم تدخلو وتقولو اي شي خلونا نفوز افضل قروب حقق امله يالله كل وحده لازم تدخل وتكتب اي شي سوته
عشان احس انكم باقي على الخط ـــــــــــــــ طوط طوطوط ط طــــــــــــــــــ

ياهلا والله

انا ماصرت اصحى بدري
ابي اصحى الصباح العب رياضة وامشي على السير بس اجلس في سريري الى الساعه 12 ونص اقوم عشان الظهر
قولوا لي وش اسوي
امس مشيت بس 5 دقايق في الليل و اليوم باقي مامشيت بس ان شاء الله يجيلي وقت في الليل عشان امشي

وش نقول اقول شربت شاهي اخضر<<تقلد البنات اللي معاها بالقروب
وثبت وزني مع انو مو اول مره اسوي هالحركه مره شربته اسبوع وثبت ولمى تركته وخبصت يوم رجع ينزل وامس من الحماس ابغى وزني ينزل اكثر قلت خليني اجرب يمكن انا اتوهم انو يثبت الوزن طلع حقيقه مو وهم آآآآآآه يالقهر حارمه نفسي وبالنهايه ولا جرام
أي وحده فصيلتهاo+لاتغامر وتشرب شاهي اخضر الااذا تحب تثبت وزنها

^^^
من القهر نسيت اسلم ههههههههه
السلام عليكم:35:

بسم الله الرحمن الرحيم


مرحبا أخواتي


bellecat ,,,إلا صلاتي ,,, رمش العين ,,, سمراوية ....

نورتوا المنتدى ,,


يومياتي :


أنا كل يوم آخذ حبة فيتامين + الكثير من الماء لأني متعودة أشرب كثير يعني مو مشكلة عندي


الإفطار : الساعة 6:30 قهوة عربية + تمر بالسمسم <<<<<<<<<< أحبه ,,



العشاء : الساعة 11 حوالي 200 غ عدس مع رز ( معدوس مثل المجدرة ) ,,,,+ لبن زبادي دايت ,,

الساعة 2 نصف حبة رمان ,,, لأنها كانت كبيرة ,,,


قبل النوم : شربت شاي أخضر مع شاي أبيض مع عسل ودارسين ,,,

الرياضة: مشي 30 د فقط ,,,


التصورات : أتصور نفسي في تمام الصحة والعافية في زواج أولادي حتى أصغر واحد ,,,


بنات اللي ماتقدر تنام بالليل أقولها


( مكتوب على ورق الخيار \ اللي يسهر بالليل ينام بالنهار ),,, يعني حاولي ماتنامي بالنهار وخففي من المنبهات

وتخلصي من المشاكل المسببة للقلق ,,,,


رمش العين ,,,,صح لسانك ,,




والله حاسة نفسي خسيت أمشي في البيت كثير وأتحرك كثير يمكن حالة نفسية


بكرة في الليل أوزن إن شاء الله ما أقدر صباح الجمعة لأن الصيدلية تقفل في صباح الجمعة ,,,,

والميزان عندي ما أثق فيه لأنه طالع نازل ,,,


أسأل الله لنا لكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة....