صباح النور على احلى قروب
غاليتي بيلي كات اعتذر عن تغيبي بس انا عطيتكم خبر يوم الثلاثاء اني رح انقطع لين السبت لظروف السفر
بس بالنسبة للدايت ماشي تمام
الجمعة اخذت مفتوح بعد قياس الوزن والحمدلله
ابشركم الوزن سابقا73
حاليا70,5
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ومبروك للصبايا اللي نقصو
ومبروك للصبايا اللي انظمو للقروب


عندي ملاحظة_
ياليت يكون تنزيل اليوميات مساءا بعد تناول العشاء
عشان يكون يوم العضوة متكامل ومشاركتها تكون كاملة اقصد ان كل عضوة تدخل بالليل
وتكتب كل اللي صار معها بمشاركة وحدة مو تكتب الفطور وبعد العصر الغداء وكذا لأننا نتلخبط كذا
وبالنسبة ليوم الوزن نتفق على يوم معين وساعة معينة عشان كلنا نكتب اوزاننا بالترتيب
ويكون فيه وحدة تاخذ لقب الفائزة هالاسبوع بالقروب بعد النظر لنشاطها ويومياتها وعدم الاخلال بالشروط
ومقدار الوزن الذي خسرت

السلاك عليكم

كيف حالكم يابناااات

انا مانزلت وزني لان يوم الجمعه مانقعد بالبيت

راح انزل وزني كب خميس يالليل

انا مستغربه ان وزني هالاسبوع مانزل شي

استمريت على تمارين كروز والتخفيف بالاكل بس لخبطت يوم واحد

ويمكن كمان من لخبطة النوم عندي لانه ملخبط مره من عيالي الله يهديهم

راح استمر معكم هالاسبوع واذا مانزل وزني راح انسحب افضل لي ولكم

وسامحوني وسلام ياحلوين والله يوفقكم

صباح الخير
كيفكم حلوات ويا رب عن قريب نكو كلنا رشيقات
سامحونى امبارح ماكنت بالبيت والخميس ما شيكت بالليل وما عرفت انو الوزن مبارح
وزنت اليوم دوبى صاحية من النوم
الوزن السابق 63
الوزن الحالى62 والله فرحانة كتير ما نخيلت انزل وانا وقفت يومين عن التمارين
محيط الخصر سابقا 84وحاليا 83 يعنى 1سم كامل والله فرحانة الاعشاب بالغالب شاى اخضر وزنجبيل والمية حوالى 2ليتر باليوم
الرياضة تمارين كروز وتمارين المدربة ساندرين وتمارين للذراعين والمشى وتمارين للبطن
هلا ااسبوع الجاى من اليوم تمارين كروز نفسها؟وبدى اسال الاخوات اللى بينطو الحبل بيصير يعوض عن المشى ؟وكمان لما ينطو الحبل بيكون زى حركة المشى رجل ورا رجل ولا التنتين مع بعض؟جربت مبارح الاتنين مع بعض وتعبت كتير وانا كنت بشوفهم على النت بينطو متلا ربع ساعة
بس مستحيل وصعب يا ريت اللى عندها خبرة تعطينا

كتبت الرد وارسلته دون ما خلص لانو النت ضعيف وبيفصل كل شوى الرياضة كنت اختار نوع محدد مع كروز وامارسه مو كل التمارين نفس اليوم
لى رجعة مساء او غدا صباحا حتى اتحدث عن يومياتى لهذا اليوم
يلا شدو الهمة والله الرشاقة حلوة واحنا باذن الله على الطريق الصحيح

ماشااء الله عليكم يارشيقاات نزلتوا الا وزان .مبروووووك لكل اللي نزلوا وهارد لك للي ثاابته اوزانهم ان شاء الله يعوضوها هالاسبوع ياااااااااارب ...