bellecat
bellecat
كل البنات الرشيقات جهزوا حالهم اليوم للحفلة :icon28: وبدات مواكب الرشيقات بالوصول :3_10_6: و و:3_10_6: و والان سنحتفل بانجازاتنا : وبكل البنات اللي مشوا على الطريق نحو الرشاقة : نتائج هذا الاسبوع: خسارة الوزن بالنسبة المئوية الا صلاتي : 3.311 برتقالة فوشية : 2.351 اغصان الشمال 0.847 سفيرة الطفولة 0 احلى الاوقات1.621 دورا: لم تضع وزنها الرشيقة78: 3.111 : 1.149Bellecat بنتي جمان: 2.923 احلا من الحلا: 0.363 موليانا:3.424 ماما3: 0 ام محمود: 1.587 ويملؤني شجن لم تضع وزنها جوجوهارت لم تضع وزنها يا ريت البنات اللي ما حطوا وزنها يحطوا الوزن عند البداية والوزن بعد اسبوع . البنات الجدد الاسبوع الجاي تكونون داخل المسابقة والان لتوزيع الاوسمة : :D:p:32::o:eek:
كل البنات الرشيقات جهزوا حالهم اليوم للحفلة :icon28: وبدات مواكب الرشيقات بالوصول :3_10_6: ...
لنبدا بتوزيع الاوسسمة :




وسام القلب الكبير :

كانت طوال هذا الاسبوع القلب الكبير الذي حضن كل البنات بالردود والدعم .لطيفة ومعطاءة اعطاك الله من فضله ونحفك بخير وصحة.
التشجيع والحماس كان طريقتها في التعامل مع الجميع , صيحاتها المشجعة ملأت المكان وشجعت الفريق شكرا لك يا الا صلاتي مشجعة الفريق.

تفضلي وسامك وارجوا ان تضعيه في توقيعك حتى يكون محفز لك ولنا كلما رايناه .


شكرا لوجودك الذي اعطى جوا رائعا من الحماس والدعم للفريق .
برتقاله فوشيه
الا صلااااااااتي مااخليها ...الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووك الوسااااام وتستااهلينه بجداره على سعه صدرك ودعمك للصبااااااايا:27:
bellecat
bellecat
يا هلا بالينات يا هلا كيفكم اليوم

احلا من الحلا
حبيبتي ممكن تقولي وزنك اول الاسبوع كام يعني لما انتسبت للفريق عشان اقدر احسب النسبة المئوية على مدى اسبوع .ماشاء الله عليك 10 كيلو والله انجاز .


ما على قلبك شر الا صلاتي انتبهي لنفسك


برتقالة فوشية يا سلام عليك متابعة وملتزمة اذن الله رح توصلي .
الاصلاتي ما اخليها
واووووووووووووووووووووو
مشكوووووووره يالغلا
والله انتي الي شجعتينا بفتحك لهذا الموضوع

والله يكتبه بميزان حسنااااااتك
اغصان الشمال
اغصان الشمال
بسم الله نبدأ.....
قست وزني امس بعد المغرب شفت اني خسرت نص كيلو من وزني صار وزني 58 ونص
كنت اتمنى اخسر كيلو او 2 كيلو في الاسبوع لكن الحمد الله على كل حال... وسامحوني على عدم دخولي امس لظروفي الخاصه
الطول: 154
الوزن : 59
الوزن الحالي : 58 ونص كيلو جرام
محيط الصدر 85 ونص سم
محيط الفخذ 52 سم
محيط البطن 83 ونص سم
محيط الرقبه 32 سم
محيط الذراع 27 ونص سم
محيط الخصر 70 سم
محيط الاوراك 95 سم
الزياده في الصدر والبطن والاوراك والافخاذ
- الطول:154 سم
الوزن السابق: 59 ك
الوزن الجديد :58 ونص كيلو
محيط البطن :83 سم
الريجيم المتبع: الريجيم المتبع خلال اسبوع فترة صيامي ورجيمي منوع واختياري:
الفطور:تمر+كوب شاي اخضر او عصير+ سلطة خضراوات+خبز اسمر او توست+ قطعة سمك او فخذ دجاج بدون جلد اوقطعة لحم او كباب او خضار مطبوخه او شوربه
بعد ساعتين نسكافي او شاي بالحليب او شاي اخضر+ تفاحه او برتقاله
السحور:بيضه او فول اوتونا او جبنه او زبادي + توست او خبز البر+ سلطه خضار

الاعشاب والمكملات: اذا وجدت :اشرب شاي اخضر بالنعناع+ شاي بالحليب

نوع الرياضة : المشي لمدة ساعه والدرج بحدود 5 مرات يوميا وتمارين خفيفه احياانا
اوصفي شعورك تجاه جسمك ونفسيتك الان بعد اول اسبوع : الصراحه زعلانه على وزني كنت اتمنى اخسر اكثر من كيلو لكن ان شاء الله احاول الاسبوع الجاي