bellecat
bellecat
لنبدا بتوزيع الاوسسمة : وسام القلب الكبير : كانت طوال هذا الاسبوع القلب الكبير الذي حضن كل البنات بالردود والدعم .لطيفة ومعطاءة اعطاك الله من فضله ونحفك بخير وصحة. التشجيع والحماس كان طريقتها في التعامل مع الجميع , صيحاتها المشجعة ملأت المكان وشجعت الفريق شكرا لك يا الا صلاتي مشجعة الفريق. تفضلي وسامك وارجوا ان تضعيه في توقيعك حتى يكون محفز لك ولنا كلما رايناه . شكرا لوجودك الذي اعطى جوا رائعا من الحماس والدعم للفريق .
لنبدا بتوزيع الاوسسمة : وسام القلب الكبير : كانت طوال هذا الاسبوع القلب الكبير الذي حضن...
اما الرابحة الكبرى بهذا الاسبوع فهي رشيقة عملت طوال الاسبوع بجهد وتوج ذلك الجهد بالنسبة المئوية لخسارة وزنها :

كان هناك 3 صبايا ( الا صلاتي و الرشيقة 78 و موليانا ) تتنافس على هذا الموقع والفرق بينهم بسيط جدا بالغرامات وكلهن فائزات بالنهاية ربحن الصحة والرشاقة .
ولكن اوسام يذهب لواحدة فقط وهي موليانا لان نسبتها هي الاعلى.

مبروك يا موليانا تفضلي



لا تنسي ان تحافظي عليه بالالتزام والمثابرة , مبروك .


في الاسبوع القادم هناك وسامان سيضافان الى هذه الاوسمة
وسام رياضية درجة اولى لمن تقوم برياضة ومشي اكثر شي وتلتزم




ووسام الملتزمة بالدايت لمن تلتزم بالدايت اكثر شي



لذلك يا بنات ارجوا ان تضعوا بالتفصيل المعلومات من دايت وماء ورياضة بالدقائق . واتمنى من الكل يفوز بالاوسمة وبخسارة الوزن . شدوا الهمة


واخيرا بدي اشكر هالصبية اللي ضحت بكثير من وقتها وجهدها لكي تصمم لنا هذه الاوسمة الحلوة والتي تستحق وسام افضل مصممة الرشبقة احلى الاوقات سلمت يداك واشكرك بالنيابة عن كل الفريق بارك الله فيك وحرم يديك على النار.
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي حق امس:
الفطور افطرت على تمر + كوب ماء + كوب شاي بالحليب وشفت اهلي امسوين محشي ملفوف واشتهيته وقمت خبصت وكليت اكثرمن 8 حبات من المحشي
السحور: خبز توست+ كوب شاي اخضر+ جبنه وشوي مخلل وباذنجان
المشي: 20 دقيقه
التمارين؛ لايوجد> كسوله امس
التصورات: ...
الماء : 7 اكواب
النوم 10 ساعات
برتقاله فوشيه
مبرووووووووووك اختي موليانا الوسااااااااااام وياارب توصلي لهدفك وانتي بصحه وعااااافيه .... وعقبال كل صباايا تجمعنا ...وبيلي كت تسلمين على مجهودك الاكثر من راااااااائع .......
برتقاله فوشيه
ياالله ياااااااااااصباايا شدوا حيلكم هذا الاسبووووووع نبي مناااااااافسه اقوى ......... همه همه نبي قروبنا يعلوالقمه
bellecat
bellecat
اما الرابحة الكبرى بهذا الاسبوع فهي رشيقة عملت طوال الاسبوع بجهد وتوج ذلك الجهد بالنسبة المئوية لخسارة وزنها : كان هناك 3 صبايا ( الا صلاتي و الرشيقة 78 و موليانا ) تتنافس على هذا الموقع والفرق بينهم بسيط جدا بالغرامات وكلهن فائزات بالنهاية ربحن الصحة والرشاقة . ولكن اوسام يذهب لواحدة فقط وهي موليانا لان نسبتها هي الاعلى. مبروك يا موليانا تفضلي لا تنسي ان تحافظي عليه بالالتزام والمثابرة , مبروك . في الاسبوع القادم هناك وسامان سيضافان الى هذه الاوسمة وسام رياضية درجة اولى لمن تقوم برياضة ومشي اكثر شي وتلتزم ووسام الملتزمة بالدايت لمن تلتزم بالدايت اكثر شي لذلك يا بنات ارجوا ان تضعوا بالتفصيل المعلومات من دايت وماء ورياضة بالدقائق . واتمنى من الكل يفوز بالاوسمة وبخسارة الوزن . شدوا الهمة واخيرا بدي اشكر هالصبية اللي ضحت بكثير من وقتها وجهدها لكي تصمم لنا هذه الاوسمة الحلوة والتي تستحق وسام افضل مصممة الرشبقة احلى الاوقات سلمت يداك واشكرك بالنيابة عن كل الفريق بارك الله فيك وحرم يديك على النار.
اما الرابحة الكبرى بهذا الاسبوع فهي رشيقة عملت طوال الاسبوع بجهد وتوج ذلك الجهد بالنسبة المئوية...
تستاهلينه يا الا صلاتي مبروك عليك وبجدارة والله ابدا انت اللي شعللت الموضوع حماس والله يسلمك.

اهلين اغصان الشمال سلامتك عدلت نسبتك المئوية لا تزعلي ولا شي اكيد نزولك رح يكون اصعب لانه وزنك قليل وقريب من الوزن المثالي حبيبتي شدي الهمة وما تنسي الرياضة وباذن الله رح توصلي .

واحلا من احلا عدلتلك النسبة المئوية كمان يا رشيقة شدي الهمة معانا .

خلصنا الاحتفالات الفردية وبقي احتفال الانجاز الجماعي :

كوننا فريق فقدجمعت الكيلوات التي فقدناها :
خسرنا كفريق معا : 16.25 كيلو وا ووووووووووووووووووووووووووووو

وخلال هذا الاسبوع تم شرب 153 كوب ماء

مبروك يا بنات على هالانجاز اللي حققناه معا

ويا ريت كل المشتركات تحط هالصورة في توقيعها مع شعار الفريق حتى نتحمس اكثر.