ام روفيدة
ام روفيدة
انا اكثر شي نفع معي بالرجيم : رجيم السعرات ورجيم اللي اغلبه بروتينات فصيلتي +O
انا اكثر شي نفع معي بالرجيم : رجيم السعرات ورجيم اللي اغلبه بروتينات فصيلتي +O
مشكورين حبيباتي :)

كل وحده تكتب كم كان وزنها وكم صار بعد الرجيم واي رياضة اتبعت

تجرونه صغيرونه و هلا jo أي كريم إستخدمتوا للتنحيف ومن وين اشتريتوه

وكم مره نحطه في الجسم وهل اتبعتوا اي نظام غذائي


همسات الرياض هل اتبعتي هذا النظام فقط إلي هو إلغاء العشاء وهل اي اعشاب اومشروب او حبوب منحف وكم فتره نقصتي هذا الوزن ما شاء الله ألف مبروك

فراشة ميتة انا سمعت ان رجيم دشتي مو صحي كيف حسيتي إنتي مع هذا النظام


*سندس*2008 أيش هو رجيم عذاري وكم نقصتي لحد إلحين وكم الفترة

ناعسة الطرف ممكن تكتبي رجيم السعرات لأني ما أعرف احسب السعرات الحرارية ما أفهم فيها وايش رجيم البروتينات
رتيل1
رتيل1
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا ايش هيه وكم كان وزنها وكم صار وفي كم فترة نحفت من الرجيم واي رياضة سوت:7_5_127: أرجوكم افيدونا من تجاربكم وخبراتكم
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا...
فصيلة 0 مايناسبها النشويات على طول نسمن معه انا تركت الخبز وعلى طول نحفت تررررررررررى المعجنات والخبز تسسسسسسسسمن مرررررررة وانا كنت اشرب ليمون وزنجبيل وكمون مع بعض مع موية دافية كاس في الصباح وكاس في المساء واستمري اقل شي 15 يوم وراح تلاحضي على طول النتيجة ياسلام
sol6anh
sol6anh
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا ايش هيه وكم كان وزنها وكم صار وفي كم فترة نحفت من الرجيم واي رياضة سوت:7_5_127: أرجوكم افيدونا من تجاربكم وخبراتكم
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا...
بسم الله
جزاك الله خير
تجرونه صغيرونه
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا ايش هيه وكم كان وزنها وكم صار وفي كم فترة نحفت من الرجيم واي رياضة سوت:7_5_127: أرجوكم افيدونا من تجاربكم وخبراتكم
بنات مين إلي فصيلة دمها O وعملت رجيم ونحفت تخبرنا أي رجييم سوت وإذا اخذت خلطات منحفه تخبرنا...
هلا اختي ام رفيدة
وزني كان67 نزل وزني
من يوم السبت الى الثلاثاء صار 65
كنت اتبع رجيم التمر واللبن مع كريم التنحيف بالزنجيل
والحين انا طول 166

يعني الحمدالله وصلت للوزن المثالي الحمدالله وماشاء الله تبارك الله:)
وعلى فكرة فيصلة o عادي تاكل الرز بكل انواعة
بس تبعد عن الخبزالمكرونة يتم نزول الوزن بشل ملفت للنظر في اول اسبوع
راح تلاحظين النتيجة
-هايدي-
-هايدي-
............