انا مشتركه في نادي النفيسه بجده وتوي بديت من يوومين

بعد اذن صاحبة الموضوع
بخصوص الاخت الي سالتني بالخاص
معليش مشاركاتي ماتسمح ارد عليكي بالخاص
لازم٥٠مشاركات
انا مو من الرياض ومااعرف نوادي بالرياض للاسف اختي
انا مشتركه بنادي المرجان بالهيئه الملكيه(ينبع الصناعيه)
وبالنسبه للسباحه فيه مدربه بس انا مااشتركت معاها
انا اتعلمت من طريقة شرحها للبنات
وسهله بس اهم شي تتشجعي وماتخافي

السلام جبين افيدكم اني اشتركت بنادي وزني 102 الحين الجمدالله 98 والحين انا في الاسبوع الثالث تري وزني وقف اسبوع مارضي ينزل الاني كنت قبل النادي وزني 105 سويت دايت نزلت 102 بعدها دخلت النادي بس مادري ليش ينزل الوزن بطئي بس عادي اهم شي انه ينزل

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة

واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..


:26:

هلا انا لي اسبوع اداوم بنادي ارامكو في جهاز اول شي هزاز تكسير دهون وبعدين السير وبعدين دراجه بعد كده في اجهزه الخصر وشد البطن والايروبيك وبس في تمارين بالمسبح وساونا بس عندي سؤال ايش نعمل للالم اللي في الارجل بعد التمارين ومتى يزول الالم