يا جماعة الي تقرأ ترفع المضوع خسارة يضيع انا اعتقد انه مفيد جدا
يا جماعة الي تقرأ ترفع المضوع خسارة يضيع انا اعتقد انه مفيد جدا
humna :
يبنات انا دورت على نادي اسعاره تنسبني دلوني على المدينه النسائيه في جده وانا نويه بس ماادري اذا كويس ولا لاالي تعرف عنه تدلني
:slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider:
:slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider::slider:
السلام عليكم
كبفكم يالغزلان ؟؟؟
انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump
لقيت بنات يقولون ماخفت اوزانهم استغربت مع ان المدربه حازمة وساعه كامله معها وساعه اجهزه
سؤالي كيف استفيد من النادي وانحف ان شاء الله ؟
من دخلت نادي واستفادت تقولي تجربتها
جزاكم الله خير
كبفكم يالغزلان ؟؟؟
انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump
لقيت بنات يقولون ماخفت اوزانهم استغربت مع ان المدربه حازمة وساعه كامله معها وساعه اجهزه
سؤالي كيف استفيد من النادي وانحف ان شاء الله ؟
من دخلت نادي واستفادت تقولي تجربتها
جزاكم الله خير
بحرالعنى
•
السلام عليكم كبفكم يالغزلان ؟؟؟ انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump لقيت بنات يقولون ماخفت اوزانهم استغربت مع ان المدربه حازمة وساعه كامله معها وساعه اجهزه سؤالي كيف استفيد من النادي وانحف ان شاء الله ؟ من دخلت نادي واستفادت تقولي تجربتها جزاكم الله خيرالسلام عليكم كبفكم يالغزلان ؟؟؟ انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump ...
للرفع
السلام عليكم كبفكم يالغزلان ؟؟؟ انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump لقيت بنات يقولون ماخفت اوزانهم استغربت مع ان المدربه حازمة وساعه كامله معها وساعه اجهزه سؤالي كيف استفيد من النادي وانحف ان شاء الله ؟ من دخلت نادي واستفادت تقولي تجربتها جزاكم الله خيرالسلام عليكم كبفكم يالغزلان ؟؟؟ انا اليوم اول يوم بالنادي واول مره بصراحة :biggthump ...
اهم شي نضام غذائي صارم ولاتكثرين رياضه ساعه تكفي صدقيني عشان تنزلين بسرعه ركزي ع تمارين الحرق موبناالعضل والشد عشان تحرقين الششحوم وبعدين شدي موفقه وانابعد ناويه اسجل ان شالله
الصفحة الأخيرة
ياليت ع الخاص لانني انسى ارجع على الموضوع