السلام عليكم
الشهر عليكم مبارك
والله اني ودي ادخل نادي الامير سلمان بس مدري وش اسوي بعيالي <<<عندي شغاله لكن بنتي عمرها3شهوروالي اكبر2سنه
لكن الي مسجلين باالنادي كل يوم تروحون؟؟؟؟
هل فيه مواصلات ؟؟؟وحضانه؟؟؟؟
الله يجزاكم خير جاوبوني وشجعوني والله يرزقكم الي ببالكم
وتقبلوامروري واسئلتي بصدر رحب

سبحان الله وبحمده
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا مشتركة بنادي مستشفى الاسره
مو مره حلو بس ممقبوول
في جهاز السير والسيكل الثابت والسكيل المتحرك ..!
العبي فيهم الي تبين
والمدربة نص ساعه ..!
مانحفت ولا ششئ لحد الحين
ودفعت لهم 500 في شهر
ولي الحين 9 ايام
وكل الايام اداوم الا يوم الجمعه
وا اي استفسار على الخااص

ودي اشترك بنادي بس زوجي رافض

ومنك استفتدت وش رايكم اجيب شريط فيدو هل لة فايدة بالبيت ؟؟

أنا في الدمام
ومش سمينه يعني بس عندي منطقة الأرداف والفخوذ وشوية كرش
ودخلت قبل كم سنه لنادي مستوصف الأحمدي
وفيه المدربة أماني في الفترة المسائية
بصراحه كانت النتيجه راااااائعه
وأبدا ماتوقعتها
هي أول ماشافتني قالت أنت محتاجه لرياضة فقط مش ضروري الريجيم
بس اني كنت أخفف شوي بالأكل
وتغير جسمي من أول أربع جلسات وانشد جسمي وتغيرت مقاساتي
ونزلت تقريبا 5 كيلوجرام
بس كان اللي يشوفني يقول أنتي نقصتي من 8 إلى 9 كيل جرام
لأن الرياضة شدت جسمي وخلت أثر واضح علي
طبعا الفضل يرجع لله أولا ثم للمدربة الرائعة
كنا نلعب على الأجهزة لمدة ساعة
20 إلى 30 دقيقة على السير
والباقي وزعيه على السيكل أو أي جهاز فاضي
( بصراحه الأجهزة قليلة ولاتكفي عدد المتدربات )
وبعدها نبدأ بالتمارين مع المدربة لمدة ساعة
وتركز على جميييييييييييييييييييييييييييييييييييع أجزاء الجسم
وتنبه قبل التمرين البنات اللي عندهم مناطق مايبون يخسرونها انهم مايكثرون عليها تمارين معينه
سواء الأجزاء العلوية أو السفلية..
أنا أشكر في المدربة أماني بصراحة ومن بعدها اشتركت في ناديين لكنهم لايستحقون الذكر ...