نردين عالم حواء
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي اشترك بنادي بس حابه اعرف رايكم وتجاربكم قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟ كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟ كم رسوم اشتراكك ؟ كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟ كم نقصتي ؟ نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟ ............... يارب ياكريم ترزق كل من ردت بهذا الموضوع ونفعت اخواتها بكل ماتتمنى وتجزاها الجنه ...
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي...
الله يعطيكم العافيه



ااااااااااب
كلام كبير ياباشا
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي اشترك بنادي بس حابه اعرف رايكم وتجاربكم قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟ كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟ كم رسوم اشتراكك ؟ كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟ كم نقصتي ؟ نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟ ............... يارب ياكريم ترزق كل من ردت بهذا الموضوع ونفعت اخواتها بكل ماتتمنى وتجزاها الجنه ...
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي...
احلى شي النادي يكفي الجمعة والحماس

انا اشتركت في جولدن جيم /جده

بصراحة احلى مافيه هو نفسيتك اللي تتعدل 180 درجة .. جربته بدون داين النزول جدا بطيئ
بس الجسم ينشد ويترتب

والحين اسوي دايت والحمدلله نزولي هالاسبوع من الاحد لليوم بس 3 كيلو

انا ما احضر كلاسات بهالوقت.. ولا العب حديد

اروح امشي ع المضمار ساعة

وبعدها ادخل المسبح ساعة سباحة حرة بعدين تجي المدربة وتسوي لن تمارين اكوا مائية داخل المسبح لمدة ساعة

وهالشي انصح فيه اللي اوزانهم كبيرة عشان لا يضرون ركبهم لان التمارين داخل الموية تحرقي اكثر بتعب اقل

اشتراكي سنة بـ 5400 ريال
MERMAID99
MERMAID99
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي اشترك بنادي بس حابه اعرف رايكم وتجاربكم قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟ كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟ كم رسوم اشتراكك ؟ كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟ كم نقصتي ؟ نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟ ............... يارب ياكريم ترزق كل من ردت بهذا الموضوع ونفعت اخواتها بكل ماتتمنى وتجزاها الجنه ...
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي...
مافيه احد اشترك في حرارة الخفه hot lightness الي بالرياض
ياليت تعطونا تجاربكم
sweet.1
sweet.1
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي اشترك بنادي بس حابه اعرف رايكم وتجاربكم قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟ كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟ كم رسوم اشتراكك ؟ كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟ كم نقصتي ؟ نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟ ............... يارب ياكريم ترزق كل من ردت بهذا الموضوع ونفعت اخواتها بكل ماتتمنى وتجزاها الجنه ...
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي...
قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟
يس اشتركت في نادي نيو لوك
كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟
4 شهور
كم رسوم اشتراكك ؟
الف في الشهر
كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟
رائعه بكل ما تحمل الكلمه من معنى
النفسيه اتغيرت
وبصراحه بعد الصحه تغيرت 180 درجه
كنت اعاني من المسالك والحمدالله مع الرياضه ماعاد اشتكيت منها
وبرضوا القولون خف كثير
وزني مانل كثير صراحه لاني ما سويت دايت
لاني ابي شد بس
انا طولي 167 وكان وزني يوم اشتركت 65 والحين 63
لكن تغير شكل جسمي كثير
كنت اعاني من عدة اشياء
1- الكرش والجوانب اللي هو الخصر
2- ترهل شديد في الافخاذ والارداف والصدر
3- كانت الفخذ عندي مقسومه من فوق وبعد كان فيه مثل الغمازه في المؤخره

الكرش خف كثير 4 انش من محيط الكرش
والخصر 5 انش
ومحيط الصدر 3 ونص انش
اليد ما اتذكر كم بس خفت عن اول كثير
الارداف ما خفت و محيط الفخذ نص انش
و صار شكل الارداف مرتب جدا مافيه زوائد ولا واقسام
بس الشد الصراحه مو مثل ما انا ابي لكن مستمره باذن الله
عموما يعذروني البنات على الجراه بس صارلي زمان ما تجرات افصخ قدام زوجي

اللحين افصخ وبكل ثقه

اسفه كثرت حكي بس حبيت اعرض تجربتي بالتفصيل

كم نقصتي ؟ 2 كيلو بدون دايت
نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟
اول شي لازم لازم يعرفون انهم في البدايه بيتعبون
وبيحسون بدوخه وغثيان والام في العضلات
بس تجربه تستاهل التعب والنتيجه بترضيكم 100% 100
الألماسة 99
الألماسة 99
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي اشترك بنادي بس حابه اعرف رايكم وتجاربكم قد جربتي اشتركتي بنادي من قبل ؟ كم فترة اشتراكك ؟ شهر او شهرين او سنه او او ... ؟؟ كم رسوم اشتراكك ؟ كيف كان تجربتك كلمينا عنها ؟ كم نقصتي ؟ نصايحك للي حابه تشترك بأي نادي ؟ ............... يارب ياكريم ترزق كل من ردت بهذا الموضوع ونفعت اخواتها بكل ماتتمنى وتجزاها الجنه ...
السلام عليكم .. ......... ^ ^ ^ انا نفسي...
اااااااااااااااااااااااااااااااااااب