أم سلمان الباحثة
ههههههههههههههه
شكرا لكى

انا النهارده معرفتش اعمل رياضه
وانا باخد حبوب علشان تسد النفس
والنهارده
فطرت الساعه 12 تمرتين
والساعه7 اكلت 5 تمرات
وربنا يسهل باقى اليوم

فين الباقى البنات المشتركه معانا

أنا كنت على ريجيم وألحين حابة أتابعكم أحسن لي

شو أحسن من التمر واللبن !!!

وكفاية إن الرسول صلى الله عليه وسلم نصح فيهم ..

يالله نبي الهمة ..

ألحين أنا أشوف أن نقوم بالتالي :

1)) نأكل 21 حبة تمر و3 أكواب لبن أو حليب ..

سؤالي : مو مشكلة لو أكلت زبادي ؟؟

2)) نسوي رياضة لمدة نصف ساعة .

3 )) التوكل على الله تعالى والإرادة ...
وأنم نعلم بأن النتائج السريعة تذهب سريعااا في مهب الريح ..

يالله نبي تشجيع

الي ما خليتو لها اسم

انا باكل زبادى علشان مش بحب اللبن
فممكن تاكلى زبادى
لان البنات فى المنتدى بيقولوا ان الزبادى بيحرق الدهون الى فى البطن
وربى يعنا يارب

فين باقى البنات الى اشتركوا معانا امبارح

انتو مش قادرين تعملوا الرجيم ولا ايه؟

هلا بنات كيفكم وش اخباركم انا معاكم الله بنات لو تشوفون الوناسة لماتزاولين الرياضة وانتي بالمسبح المهم انا عم بسبح يومين ساعه ونصف والحين باكل سبع تمرات وكاسة لبن وانام
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
زملكاوية لاتلخبطي ولا تسرقي اكل اخر الليل شايفاكي